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喜欢运动的孩子会比不喜欢运动的孩子高 。 这也说明运动可以帮助孩子长高 。 尤其是一些跳跃运动 ， 比如跳绳和打篮球 。 而且白天锻炼后 ， 晚上睡觉会更香 。 睡后分泌生长激素比较有活力 。 增加身高的饮食搭配方法小时候 ， 我们的早餐往往是一碗粥和馒头 。 虽然它可以填饱我们的肚子 ， 但它没有营养 。 不知道如何搭配饮食 。 现在的孩子不一样了 。 家长会读一些关于孩子成长的食谱 ， 比如“儿童食谱” ， 根据孩子的营养元素生长期的需要来搭配 ， 有肉有水果 ， 满足了生长期的需要 ， 身高自然不会太低 。 早餐最好给孩子一杯牛奶 ， 因为牛奶是高钙食物 ， 除了鸡蛋、紫菜、小虾、海带等 ， 这些都是高钙食物 。 正常的一餐 ， 除了要注意荤素搭配外 ， 更重要的是要搭配好营养 ， 比如一些有助于孩子长高的食材 。 食物带给孩子的能量相当于水和植物 。 父母永远不应低估营养的重要性 。 和小男孩的妈妈一样 ， 看似简单的早餐和午餐 ， 却拥有孩子成长期间所需的所有营养 。 而且准备起来也不是很麻烦 。 如果家长不知道怎么做 ， 也可以按照一些儿童长高的食谱来做 。
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