闭目养神 ， 恐怕是所有健康养生方法中最简便易行的了 ， 坐下来 ， 闭上眼睛 ， 所有人都能做到 。 那么它为什么有用？
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养神 ， 传统中医和道家养生经典中都提到：上药三品 ， 神与气精 ， 说的就是人自身的精气神 ， 尤其是“神” ， 才是养生 ， 乃至健康延年的最高级的“药” ， 此药不在外 ， 而在你自己那里 。 古人的生命观认为“精气神”是构成人生命及其活力的主要部分 ， 所以需要用心养护 ， 才能保证生命长期处于健康的状态 。
闭目 ， 古人认为眼睛是"神"进出人体的窗户 。 黄帝内经记载：目者 ， 神之牖 。 人一睁眼 ， 往往外界各种景象就勾引的你目眩神驰 ， 所以古人提倡抑目静耳 。
老子也曾说：五色令人目盲 ， 即是说乱视会使人不宁 ， 让神气耗伤 ， 同时让眼睛增大负荷 ， 容易受伤 。
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第三条 ， 每天晚饭喝一小杯原汁葡萄酒 。
中世纪 ， 欧洲的皇室贵族相信葡萄酒能医治百病 ， 葡萄酒更被教会宣称为上帝的血液 。 而亚洲首富李嘉诚先生也披露了他的养生秘诀：每天晚饭喝一小杯原汁葡萄酒 。
对于法国人来说 ， 葡萄酒就像面包一样必不可少 。 据统计 ， 每个法国人一年要消耗66升葡萄酒 。 法国有这样一句谚语: 一杯好的葡萄酒 ， 可以让医生的收入减少 。
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所以 ， 在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天 ， 晚饭喝杯红酒不失为一种值得推荐的健康生活方式 。
另外 ， 葡萄虽然很甜 ， 但它的热量和脂肪含量很低 ， 中老年人喝红酒 ， 可以帮助人体净化器官、软化血管 。 喝红酒还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效 。
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第四条 ， 作息规律、每天5点59分起床 。
李嘉诚的作息非常有规律 ， 他不管晚上几点睡觉 ， 第二天早上5点59分都会准时起床 。 起床后他会听听新闻 ， 打一个半小时的高尔夫球或游泳 ， 然后去办公室上班 。
这样的生活作息他数十年如一日的坚持 ， 从未改变过 ， 犹如机器人一般 。
规律的作息能够保证生物钟、内分泌、新陈代谢、免疫力等系统正常运转 ， 从而让身体器官组织都各司其职 ， 正常运作 ， 最终得以延长各器官组织的寿命 ， 获得健康、年轻和长寿 。
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第五条 ， 保持着两个不错的习惯：一是睡觉之前 ， 一定要看书 ， 非专业书籍 ， 他会抓重点看 ， 如果跟公司的专业有关 ， 就算再难看 ， 他也会把它看完 。 二是晚饭之后 ， 一定要看十几二十分钟的英文电视 ， 不仅要看 ， 还要跟着大声说 ， 因为“怕落伍” 。 这种勤奋和自律 ， 非一般人能比 。
很多中老年朋友 ， 当事业达到一定程度之后 ， 特别是即将步入60岁要退休的状态 ， 就慢慢放弃了学习 。
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如果参照李嘉诚90岁才退休 ， 60岁到90岁之间 ， 其实还有30年的大好光阴 。 我们老年朋友 ， 如果能保持学习的状态 ， 发挥此前积累的人生智慧 ， 还是大有可为的 。
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