心血管疾病
长期不吃早餐 ， 容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁 ， 导致动脉硬化的发生 。 有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究 ， 发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多 。
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调整作息和饮食
避免节后综合征
厦门市中医院预防保健科的医生提醒
想尽快将休假模式切换回上班模式
可以从调整生活作息和饮食方面入手
医生建议 ， 晚上睡觉前注意不要让大脑过度兴奋 ， 早点关掉电视和手机 。 最好每晚用热水泡脚5至10分钟 ， 睡前也可以听听舒缓的音乐 ， 静心助眠 。
另外 ， 如假期暴饮暴食或贪食油腻食物 ， 可以通过体育运动调节、恢复正常的胃肠功能 ， 但千万别忘记吃早餐 。
为了自身的健康着想
每天早上腾出点时间去吃早餐
既吃到了美食
又对健康有益
大家好 ， 我是你们的新朋友「鱼帮主」 。 现在 ， 鱼帮主为鱼友们带来一个全新的升级栏目【厦门生活通】 。 本栏目汇集厦门生活的方方面面 ， 吃喝玩乐 ， 衣食住行样样通 。 涵盖教育办事、疫情防控、交通出行、楼市房产、生育办事、餐饮游玩等多方面信息 ， 致力成为你在厦门生活的“百科全书” 。
政务办事： 居住证 社保 公积金 医保 身份证 个税 补贴
教育办事： 幼儿园 小学 中学 高考 职业资格
交通出行： 地铁 轮渡 四桥二隧 自驾 交通办事
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疫情防控： 疫情 核酸检测 疫苗
民生服务： 便民 游玩 劳动就业 养老 结婚 护照
生育办事： 产假 津贴 生育保险
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