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脾虚的人多吃药膳来调理( 二 )

小知识


脾虚的人多吃药膳来调理



(5)山药百合大枣粥
将山药90克 ， 百合40克 ， 大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥 。 每日2次服食 。 山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃 ， 诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。 本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者 ， 患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细 。
(6)桑椹粥
将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥 ， 调入桑椹粒和桑椹汁 。 通便养胃、消暑清热 。
(7)沙参米粥
北沙参 ， 粳米 ， 冰糖 ， 水；制法：每次取北沙参15克 ， 捣碎 ， 选用粳米50克 ， 冰糖适量 ， 同入沙锅内 ， 加水500毫升 ， 煮至参烂米花 ， 汤稠汤面有油为度 。 或用新鲜北沙在30克 ， 洗净切片 ， 如法同煮为稠粥；若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉 ， 每次用粉15克 ， 调入粥内 ， 同煮为稠粥 。 早晚二次温热服食 。 3～5天为一疗程 。 具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用 。
(8)养胃粥
粳米100克 ， 糯米100克 ， 红枣10枚 ， 熟牛肚200克 ， 牛肉汤1000毫升 ， 葱姜末少许 ， 文火煮成粥 ， 加少量麻油、味精后 ， 供一日4～5餐食用 。 有养胃、健脾、补中益气的功效 。
(9)莲子百合糯米粥
莲子、百合少许 ， 洗净后在水中泡20分钟；糯米洗净在锅中煮开 ， 置小火约10分钟后 ， 下泡好的莲子和百合；将莲子、百合、糯米煮至稠 ， 放入适量的白糖即可食用 。
(10)小麦粥
淮小麦30～60克 ， 加水煎取汁 ， 加入大枣5～7枚 ， 粳米50～100克煮粥 ， 加少量冰糖调味 。 可补脾胃 ， 养心神 。 适用于神经性心悸、怔忡、失眠、妇女脏躁症而精神不振、呵欠、善悲欲哭、自汗盗汗、食少、便溏等脾虚证 。
【脾虚的人多吃药膳来调理】以上这些都是能预防大家的脾虚药膳 ， 其实你可以选一些自己喜欢的搭配 ， 做起来的方法也不是很困难 ， 只要大家在平时做好这些预防 ， 这对食物的消化能力都是很有改善的效果 。 另外 ， 大家一定要注意是食材的搭配 ， 做好基本上的预防才能避免身体的问题 ， 大家应该结合一些身体的锻炼 ， 这样才能保持健康的身体 ， 对大家的身体调理才有好的改善哦 。

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