4.鹌鹑粥：鹌鹑1只去毛及肠杂 ， 切小块 ， 大米100克 ， 同煮粥 ， 用适量油盐调味食用 。
5.山药米粥：取干山药片100克 ， 大米或小黄米(粟米)100克 ， 白糖适量 。 将大米淘洗干净 ， 与山药片一起碾碎 ， 入锅 ， 加水适量 ， 熬成粥 。
6.山楂麦芽汤：山楂、炒麦芽各10克 ， 水煎 ， 每日分3次服 。
7.胡萝卜汤：鲜胡萝卜250克 ， 洗净切碎 ， 加水适量 ， 糖或盐调味 ， 煮烂取汁 ， 每日分3次服完 。
非溃疡消化不良吃什么对身体好?
1、少量多餐：饮食习惯应少量多餐 ， 避免大餐或吃太多 ， 或着刻意跳过一餐不进食;
2、饮食要清淡易消化 ， 平时饮食应该选择一些容易消化的食物 ， 如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等;烹饪方式宜清炒、清蒸 。
3、可多新鲜蔬菜和水果 ， 如山楂、西红柿、白菜、苹果等;
4、多吃五谷类食物 ， 如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实、小米 。
非溃疡消化不良最好别吃什么食物?
1、减少诱发性食物：应避免油和辣的食物、碳酸饮料、咖啡因和酒 。 避免喝含咖啡因的饮料超过一天三次 。
2、避免吸入过多的气体：避免抽烟、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸饮料 。
3、不宜多吃坚果、肥肉等高脂肪食物;
4、不宜吃油炸食物;
5、不宜吃春笋、芹菜等粗纤维食物;
【长期消化不良需长期调理改善】6、忌辛辣、刺激食物 ， 烹饪时不宜放桂皮、花椒等香辛调料 。
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