4、大火烧开后转小火煲1小时；
5、洋葱、胡萝卜和土豆洗净切块；
6、炒锅加少量油， 小火炒香洋葱， 再加入胡萝卜和土豆翻炒约3分钟；
7、加入牛腩锅中， 大火烧开后转小火煲约20分钟即可 。
地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩， 容易有饱足感， 又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起， 与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀， 就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶 。
南瓜
南瓜中富含的果胶， 可以延缓肠道对糖和脂质的吸收， 还可以清除体内重金属和部分农药的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素 。
【酥蒜蒸南瓜】
食材：南瓜、大蒜、生姜、小葱、泡椒、生抽、食盐、植物油
做法：
1、南瓜一小段洗净备用；
2、把南瓜去囊去皮切成1厘米左右的薄片；
3、切好的南瓜摆在盘子里备用；
4、把葱姜蒜切末加剁椒放小碗备用；
5、炒锅里放少许植物油， 放入小碗里的葱姜蒜小火炒香；
6、加入少许盐， 生抽略炒， 再放一点水煮开即可；
7、把煮好的配料淋在南瓜上， 放在蒸锅里， 再蒸7， 8分钟就好了 。
推荐阅读
- 内分泌失调抵抗力下降
- 教你辨别体内是否有湿气
- 去除马桶长期堆积污垢妙招
- 吃丑橘的坏处
- 宝宝体内有湿气是怎么回事
- 怎么观察宝宝体内的湿气
- 自燃物品有哪些
- 胆结石可以吃药排出来吗 药物能排出结石吗？
- 经期淤血怎样才能排干净 这样做帮你排出淤血
- 多喝水能排出胆结石吗 喝水真的这么有用吗？