文章插图
多喝热水多喝热水确实是一个万用语， 不管是月经期还是感冒或是其他疾病都需要多喝热水， 因为月经期间多喝温水、多上厕所， 更利于排除体内多余的垃圾， 而且多喝水还可以保持大便通畅， 这样也可以减少盆腔充血 。
2 注意保暖【经期淤血怎样才能排干净 这样做帮你排出淤血】月经期间一定要注意保暖， 因为经期血液循环会变慢， 体温下降， 免疫力也不如其他时候， 如果不注意保暖的话很容易导致经血淤堵， 所以一定要做好保暖工作， 没事用热水袋敷敷小腹， 将体温维持到正常状态， 保持正常的新陈代谢， 经血自然可以顺利排掉 。
3 喝红糖水经期多喝红糖水对身体是很有好处的， 有助于排除毒素、排除淤血， 可让身体温暖， 增加能量， 活络气血， 加快血液循环， 月经也会排得较为顺畅 。
4 做瑜伽经期虽然不能剧烈运动， 但是一些比较舒缓的运动还是可以的， 比如瑜伽， 可以帮助身体进行顺利的血液流通， 帮助排出预约， 不过要注意强度不要太大， 也不要进行腹部力量的练习， 以下倒立之类的动作 。
推荐阅读
- 嘴唇红是肝火旺吗 肝火旺会怎样呢？
- 月经期间贫血正常吗 贫血跟月经有关系吗？
- 经期贫血头晕吃什么药好
- 月经期间为什么不能拿重的东西 经期一定要注意这点
- 月经期间全身酸痛怎么办 全身酸痛是感冒了吗？
- 夏天来月经可以吹空调吗 经期吹空调要注意什么
- 夏天来月经可以洗冷水澡吗 经期洗澡要注意什么？
- 来月经可以用妇炎洁洗下面吗 妇炎洁经期也能用吗？
- 来月经可以用痔疮膏吗 经期痔疮怎么办？
- 来月经可以跳绳吗 跳绳会加重经期不适吗？