板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分 ， 有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效 。 准妈咪常吃板栗 ， 不仅健身壮骨 ， 还有利于消除孕期疲劳 。 但是要注意的是 ， 板栗吃多了会产生胀气 ， 所以准妈妈们不要过量食用哦 。
夏威夷果
【乌梅|孕妈零食大盘点！吃对这10类零食，能给宝宝带来好多好处】夏威夷果含有丰富的不饱和脂肪酸 。 有良好的调节血脂益智效果 。 对胎儿大脑发育好 。 对于缓解慢性胃炎也很好 。 孕妈妊娠反应本来就很不舒服了 ， 有些患有慢性胃炎的孕妈 ， 更是难熬 。 可以选择夏威夷果做为零食 。 另外夏威夷果对缓解便秘也有一定的帮助 。
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