七、黑豆 。 助益肾生髓化血， 也可以增强脾胃运化功能 。 肾虚、血虚者多吃有益 。 经常食用可防老抗衰、增强活力 。
八、黑木耳 。 养阴补血、润肺明目 。
九、乌鸡 。 养阴退虚热 。 乌鸡汤甘温、补虚损， 养阴血， 大补气血， 对阳虚、气血两亏者宜之 。 也不能吃太多了， 一个月最多两次 。 容易上火者不能长期服用 。
【能补血最快的5种方法】十、红糖 。 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀 。 红糖性温， 适合怕冷、体质虚寒的人食用 。 胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用 。
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