对于我们来说 ， 一天有没有足够的能量 ， 决定于早餐 ， 早餐要吃的好整天才有精神 ， 不过很多的人都是不好好吃早餐的 ， 或者是根本不吃早餐 ， 睡懒觉 ， 没有时间 ， 要么就是嫌麻烦 ， 直接早饭和中饭一起吃了 ， 这样太没有规律了 ， 对身体很没有帮助 ，虽然现在没有什么看出来很好 ， 但是将来后悔可能已经晚了 。 早餐大多数人都喜欢吃油条配豆浆 ， 这是最好吃的方式 ， 不过外面的油条有点让人不怎么放心 ， 以前就报道过称油条是不怎么健康的食物 ， 其实油条的口感很好 ， 可以称得上美食了 ， 只是外面的食用油可能不怎么卫生 ， 经过反复的炸制使用 ， 还有卖油条一般都是路边摊 ， 环境不好 。 那么这么美味的油条岂能放过呢 ， 今天给大家分享一下 ， 简单做健康油条的方法 ， 详细步骤都在这里 ， 包括所有的技巧 ， 喜欢吃油条的朋友 ， 学会了就不用再去外面买了 ， 或者是不用担心油条不健康了 ， 保准你3分钟能学会 ， 不到20分钟能做好 。
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健康油条
先将面粉500克倒入盆中 ， 再加入小苏打4克、双效泡打粉4克、食盐一勺、最后打入一个鸡蛋 ， 所有的食材准备就绪 ， 搅拌混合之后 ， 倒入适量的温水 ， 记得倒入温水的时候 ， 一边搅拌一边倒入 ， 搅拌成絮状之后 ， 再加入一些食用油 。 揉成面团 ， 揉好的面团最好抹上一些油在上面 ， 将盖子盖上静置一个晚上 ， 这些步骤提前一晚做好 ， 第二天就能简单做出健康好吃的油条了 。
早上打开面团之后 ，不用揉搓了 ， 直接将面团压成长条 ， 然后用刀切成大小均等的成条 。
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锅中倒入足量的食用油 ， 开始加热 ， 一边开始做油条 ， 两个长条压在一起 ， 用筷子在中间压一下 ， 轻轻弹一下 ， 变得长一点 。
油温到五成热的时候 ， 就可以将做好的油条放进去了 ， 调制中小火状态 ， 炸制的时候 ， 记得要给油条翻身 ， 这样受热才能均匀 。 炸出金黄色后 ， 捞出油条控油 ， 就可以开吃了 。
【长条|简单做健康油条！所有步骤和技巧告诉你，保准3分钟学会】
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全部步骤和技巧就在这里了 ， 比外面的健康卫生 ， 简单方便省时省力 ， 并不是那么复杂的 ， 做出来的油条蓬松又好吃 ， 以后想吃可以自己做了 ， 不用到外面买的吃 ， 想吃就做 ， 3分钟就学会 ， 真是容易 ， 你也来试试 ， 熟练之后 ， 估计你15分钟就能做好吃到嘴 。
大家记住做油条的时候 ， 提前一晚将面揉好醒发 ， 冬天常温下就可以了 ， 夏天放在冰箱醒发 。 炸的时候油温不能太高了 ， 受热均匀炸出来的颜色漂亮 ， 又蓬松好吃！
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