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想要让自己的肠胃健康 ， 建议这样做：
1、按时吃饭
每天吃三顿饭这是有规律的 ， 这样可以更好地保证自己身体当中的营养 ， 也可以让自己的肠胃更好地吸收；
如果自己不吃早餐或者说晚上经常的加宵夜 ， 反而会影响到肠胃的正常运行 ， 导致肠胃功能紊乱 ， 并不利于肠胃的自我修复 。
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2、饭后进行适当活动
为了促进肠胃健康 ， 平时吃完饭之后应该适当活动 ， 舒缓的运动能够减轻肠胃负担 ， 这样也是在保养人的肠胃 。 很多人吃完饭之后马上久坐 ， 这种行为无形中会增加身体负担 。
刚吃完饭之后就久坐容易导致食物在肠胃堆积 ， 消化速度变得缓慢 ， 长时间的堆积就容易让身体的负担加重 ， 久而久之肠胃功能也会受损明显 。
如果想要避免这种现象产生 ， 发现肠胃功能薄弱的时候就应该马上调节身体 ， 注意吃完饭之后适当散步 ， 在散步的帮助下肠胃动力提高 ， 蠕动速度加快 ， 此时消化负担也会减轻一些 。
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3、常按摩穴位
想要用中医的方法改善肠胃 ， 可以早晚进行两次推拿按摩 ， 就是逆时针或顺时针方向各按摩30~50次胃部 ， 能有效提高长动力一即免疫功能；
另外晚上睡觉之前 ， 按摩三里穴也有很好的养胃效果 。
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【肠胃|提醒：肠胃不好的人，以下这4种早餐建议少吃或不吃，不妨了解】温馨提示：总之 ， 肠胃是我们食物消化的主要场所 ， 它们的正常与否 ， 和健康是密切相关的 。 我们应该从细微处关注它们 ， 及时调理一些小问题 ， 尽量保持肠胃的平和 ， 身体的健康才能得到保障 。
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