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2021年八个月宝宝的饮食要点

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2021年八个月宝宝的饮食要点



八个月宝宝的饮食要点宝宝看到大人吃东西时会流口水 ， 而且会挥手表示要拿 ， 或者在大人吃饭时哭叫不已 ， 表示也想尝尝 ， 这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期 。 这个时期的宝宝要注意补充以下几种营养 。
热量：这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加 ， 80%是摄取了过多的热量 ， 如果宝宝很瘦小或发育很慢 ， 很可能是热量不足 。
蛋白质：肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质 ， 可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝 ， 但一次不要太多 ， 应给宝宝调剂着吃 。
谷类和其他碳水化合物：一天给宝宝吃2～4匙的谷类食品 ， 就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质 。
铁质：由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽 ， 需及时补充含铁质的食物 。
水分：不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取 ， 尤其在夏天 。
2 八个月宝宝辅食添加此时宝宝的消化酶已经可以充分消化蛋白质了 ， 所需蛋白质含量为每千克体重每天需要2.3g ， 可以给宝宝多喂一点含蛋白质的奶制品 ， 豆制品 ， 鱼肉等 。
蛋白质：奶糊、蛋黄泥、鸡蛋羹、鱼肉糜 。
谷类和其他碳水化合物： 麦片、米片、粥、面条 。
3 八个月宝宝辅食食谱推荐推荐食谱一：橙汁红薯泥
食材：
红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙
做法：
1、将红薯带皮蒸熟 ， 取中间的部份 。
2、红薯肉放在茶滤勺中 ， 用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水 ， 捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中 ， 用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维 。
3、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml) 。
4、将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀 。
5、若汁中有微量果肉 ， 可用消毒过的滤勺滤一下 。
6、做好的糊糊 ， 应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜 。
功效：
橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择 ， 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等 ， 营养价值很高 ， 是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜”的冠军 ， 多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素 。
推荐食谱二：胡萝卜苹果汁
食材：
胡萝卜1根、苹果1个
做法：
1、将胡萝卜擦洗干净 ， 切块 。
2、将苹果洗净 ， 切块 。
3、先用搅拌机将胡萝卜榨汁 。
4、然后用搅拌机将苹果榨汁 ， 把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌 ， 并立即饮用 。
功效：
这道胡萝卜苹果混合果汁中 ， 胡萝卜和苹果都是宝宝比较容易接受的食材 ， 可以用来榨汁作为辅食喂养宝宝 。 胡萝卜具有明目作用 ， 而苹果则可以有效缓解婴儿便秘的症状 。
推荐食谱三：番茄蔬菜粥
食材：
西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克
做法：
1、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净 ， 切成小块 。
2、将这些蔬菜放到锅里煮 。
3、将蔬菜和白米加水一起煮成粥 。
4、用搅拌机将煮好的粥打成糊 。
5、过滤去渣 ， 即可给宝宝喂养 。
功效：
西红柿可以健胃消食 ， 生津止渴 ， 润肠通便 ， 而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸 ， 能促使胃液分泌 ， 对脂肪及蛋白质的消化 。
推荐食谱四：草莓汁
食材：
草莓1碗、水适量
做法：
1、草莓在清水中浸泡十分钟 ， 洗净去掉叶子和蒂部 。

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