(b)淏仔生气的时候
当我做了几次这样的示范之后， 淏仔也便有意识地在愤怒的当下抽离自己 。 记得有一次， 他生气的朝我大吼， 我有了不被他尊重的感受， 于是我说：“淏仔， 注意一下你对我说话的方式 。 ”
淏仔意识到自己失控了， 不再说话， 很生气的把自己关在了屋里 。 我在客厅坐了一会， 正犹豫着要不要进去的时候， 淏仔开门出来了， 对我说：“妈妈， 刚才我生气了， 我态度不好， 对不起 。 ”我抱抱他， 对他说：“嗯， 妈妈感受到你的愤怒了 。 你自己就找到了让自己冷静下来的方法， 妈妈为你开心 。 ”然后， 我们再继续讨论之前的事 。
即使到现在， 我和孩子们都有生气的时候， 我们就在每次情绪来的时候， 互帮互助， 共同改善与进步 。
(3)与孩子们一起做“愤怒选择轮”
问一问自己：做什么事情会让我开心?做什么会让我低落的心情好一些?
然后， 写下你的答案 。
我相信不会只有一种 。 因为我的两个孩子， 都能写出八九种方法 。 比如：画画、睡觉、听音乐、玩玩具、吃好吃的……
然后， 把这些方法写在一个转盘上， 当情绪来的时候， 就去转一转， 转到哪个方法就尝试一下， 看是否真的能帮我们平静下来 。
如果真的有效， 就继续保留;
如果试了两次没有效果， 就可以删除 。
每个人的方式都会有所不同， 所以转盘不建议通用 。
当然也可以用其他你们喜欢的方式 。
比如：我给两个孩子用的不是转盘， 是给两个孩子每人一个小罐子， 把每个方法写好团成一个个小球放在里面， 当情绪来的时候， 就伸手进去抓一个 。
对于这个愤怒选择轮， 大人要先用起来， 给孩子做个示范， 这样效果最好 。
每次当孩子用的时候， 我们都及时给予鼓励的反馈， 无论是选择的方法是有效的还是无效的， 我们都会有收获的 。
当方法无效， 我们可以建议孩子再选一个， 然后对孩子说：“你又发现了一个方法不好用， 这是我们这一次的收获哟!”
当方法有效， 我们可以说：“这个方法果然有效呀!你的方法真的很有魔力哟!你在生气的时候想到了暂停， 想到了你的选择轮， 这真是一个值得开心的进步!”
推荐阅读
- 父母能让孩子宣泄负面情绪吗
- 孩子心理发展关键期怎么进行培养
- 父母什么行为会毁掉孩子一生
- 3岁孩子喜欢抢玩具怎么办
- 孩子喜欢逞强怎么办
- 孩子要离家出走怎么办
- 烧水壶怎么去水垢最快
- 父母的相处模式对孩子有影响吗
- 甘蔗怎么保存放的时间长
- 鞋垫发霉怎么洗掉霉斑