我们在轻推孩子的时候， 需要敏锐察觉这些信号， 因为轻推的关键就是找到临界点 。
在临界点上陪着孩子停一停， 耐心等待情绪缓和， 再足够缓慢地陪着孩子一起向前走一步， 然后再停一停， 再向前……
举个「临界点」的例子 。
前几天我和小妞在一个新的游乐场要通过一个大树洞， 远远看过去， 里面一片漆黑， 她停下脚步， 说， 「我害怕」 。
我说：「哦， 你不敢走过去是吗？黑咕隆咚的， 不知道里面会有什么可怕的东西 。 其实只是因为外面太亮了， 所以里面看起来黑而已， 妈妈陪你走近一点看看好不好？如果吓人我们再退回来 。 」
她紧盯着树洞， 连连摇头， 无意识地向后退了两步 。
「紧张地后退」说明这个距离已经到了她的「临界点」， 她需要在这个位置停一停， 降低自己的焦虑， 才可以继续向前 。
所以， 我并没有急着鼓励她往前走， 而是停下来陪着她一起观察， 想办法看看里面究竟有什么 。
为了帮助她赶走恐惧， 我提议， 她在原地等着， 我走到树洞里去拍照， 让她看看里面究竟有什么 。
小妞儿同意了， 于是我走进树洞拿手机拍了一小段录像拿给她看——里面只有一些壁画， 并没有可怕的怪物， 于是小妞的焦虑降低了， 同意和我一起走近看看 。
陪着孩子一起向前
找到「临界点」之后， 下一步的工作就是「陪着孩子， 一起向前」 。
当小妞儿决定前进， 我轻轻拉起她的手， 让她控制速度 。 我比她慢半步， 陪着她一起向前 。 只走了两三步， 她就停了下来 。
我问， 还是害怕么？她点点头 。
我说， 那我们就在这里停一下吧 。
停顿的时候， 我提议， 我们假扮霸王龙吧 。
于是， 我们两个张牙舞爪地互相吼叫 。 我假装被她吓坏了， 让她觉得非常好笑 。 她在咯咯咯的笑声中， 又多了些勇气继续向前 。
走到一半的时候， 她拉我的手又握紧了一些， 我知道她又变得紧张了， 于是提议让我走在前面保护她， 她同意了 。
就这样， 我们三步一停， 非常缓慢地， 走到了树洞前 。
这里有四个关键点：
第一， 我一直陪伴着她， 一起向前， 在她紧张害怕的时候， 不会感到孤立无援；
第二， 这个过程非常缓慢， 而且让她决定速度 。 因为每次只是迈出小小一步， 但在情绪上已经前进了一大步， 需要用各种方式帮助她降低焦虑；
第三， 经常停下来， 但是不放弃 。 有时候不会一次成功， 比如孩子怕水， 一次轻推只能让他到池边泡泡脚， 那就下次继续努力， 直到他成功进入水池 。
最后， 轻推必须始终保持在临界点之内， 如果已经超过了临界点， 孩子开始大哭大闹， 或者像死机了一样， 彻底阻断交流， 我们就需要向后退， 直到退回到临界点之内 。
游戏：最适合孩子的轻推方式
讲完了轻推的原理和要点， 接下聊聊具体的方法 。
方法 1放松身体， 心也会跟着变轻松
身体和心理紧密相关， 孩子可以通过放松身体来消除紧张， 最常用方式是「深呼吸」 。
对于很小的孩子， 可以玩「闻花香， 吹蜡烛」的游戏：
假装手里拿着一朵花， 放在鼻子下面， 深深地， 深深地吸一口气， 就像闻花香一样 。
暂停一下， 再用嘴巴缓缓地、长长地呼一口气， 假装吹灭生日蛋糕的蜡烛 。 重复几次， 就能达到放松的目的 。
方法 2用打闹和欢笑赶走紧张焦虑
笑声会赶走紧张， 一切让人哈哈大笑的游戏， 尤其是打闹游戏， 总能减轻焦虑 。
推荐阅读
- 父母想要表扬孩子怎么办
- 想要孩子强化一门技能该怎么办
- 怎么锻炼孩子的抗挫折能力？
- 孩子不会控制情绪怎么引导
- 什么样的妈妈很难带出成才的孩子？
- 怎么带孩子逛超市学到知识多
- 怎样养出抗挫力强悍的孩子
- 孩子玩玩具时，如何引导专注力？
- 孩子污言秽语敏感期到了怎么办
- 家长做什么对孩子的专注力破坏最大