4、少食多餐 ， 慎选优质点心
虽然孩子的胃容量小 ， 每次吃不了太多的食物 ， 但其精力旺盛 ， 活动量大 ， 几乎每3～4小时就需要给其补充饮食 。 所以 ， 孩子的饮食应坚持少量多餐 。 家长可以把孩子每日所需的营养 ， 分成三顿正餐和两顿副餐来供给 。 至于副餐 ， 可以选择一些富含营养的食品 ， 如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。 这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质 ， 还有软便润肠的作用 ， 是孩子最佳的活力补给来源 。
5、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果 ， 可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物 ， 以增加其纤维质的摄入 ， 从而促进其排便！
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