【怎么缓解宝宝便秘】相信每个宝妈在育儿的过程中 ， 都有遇到过宝宝便秘这种情况 ， 尤其是在春天这个天气变化多端的季节 ， 那么宝宝便秘该怎么缓解呢？一起来看看吧！
春天干燥容易上火 ， 昨天一位妈妈在后台留言 ， 真的是愁到了！他的孩子2岁了 ， 一直便秘 ， 也喝蜂蜜水 ， 吃益生菌 ， 但是就是一直都大便干燥 ， 有时四五天才拉一次屎 ， 怎么办啊？因此脸色总是不好 ， 每次看到别的小朋友都白里透红 ， 自己家孩子却面黄肌瘦 ， 妈妈的心里心里总不是滋味！
是啊！每次看到孩子拉粑粑时涨得脸通红通红的 ， 还“嗯……嗯……”的使劲 ， 妈妈们是不是焦急的想“要是能像掏耳屎一样掏出来就好了！”要想从根本上改善这一情况！我们先要来了解孩子便秘 原因！
为什么会便秘？这些原因你要知道！
1、饮食不足：孩子平时进食太少时 ， 消化后液体吸收余渣少 ， 致大便减少、变稠 。 奶中糖量不足时肠蠕动弱 ， 可使大便干燥 。 饮食不足时间较久引起营养不良 ， 腹肌和肠肌张力减低 ， 甚至萎缩 ， 收缩力减弱 ， 形成恶性循环 ， 加重便秘 。
2.饮食结构不恰当：也就是各种食物成分的比例不合适 ， 比如 ， 食物中蛋白质含量较高；而碳水化合物含量较少 ， 在肠道中食物的发酵过程微弱 ， 大便多为碱性 ， 比较干燥 ， 因而引起便秘 。
此外 ， 不少的孩子有偏食的毛病 ， 不喜欢吃含纤维素多的蔬菜及水果；而偏爱含纤维素少的鱼、肉 ， 当然容易发生便秘 。 而婴幼儿的便秘多与人工喂养有关 ， 因为牛奶和奶粉中所含酪蛋白及钙比人奶多 ， 在粪便容易形成不能溶解的钙皂 ， 引起便秘 。
3.缺乏良好的排便习惯：由于排便过程是受神经系统支配的 ， 如果孩子从小就养成定时排便的良好习惯 ， 在条件反射的作用下定时排便是很自然的事 。 如果不注意训练孩子定时排便的习惯 ， 或因各种各样的原因不及时排便 ， 时间长了肠壁末梢神经对粪便刺激的敏感程度就会减低 。 粪便在直肠停留过久 ， 水分被吸收 ， 变得又干、又硬 ， 必然引起便秘 。
4.因为生活规律变化：如开始入学的孩子由于早晨时间紧张 ， 孩子不会安排好自己的时间、家长不断的催促 ， 使儿童精神处于过于紧张状态没有了便意 。 在精神放松后有了便意时多处于上课期间或课间 ， 怕耽误时间憋着 ， 久而久之便意消失了；有的孩子贪玩推迟排便 ， 生活无规律 ， 饮食不定时 ， 排便随意性太大 ， 形成不了排便的条件反射；还有的儿童习惯排便时看书 ， 注意力都集中在所看的书上 ， 而不积极排便 。 这些都是形成便秘的常见原因 。
怎么缓解便秘？这些妙招要记住！
1、多摄取瓜果
中医认为 ， 儿童便秘的原因在于其体质燥热 。 因此 ， 便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果 ， 如西瓜、香瓜、哈密瓜等 ， 以消除其体内的燥热 。 如果孩子不喜欢这类水果的味道 ， 可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋 ， 让香浓的甜奶味盖过瓜味 。 此外 ， 家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃 ， 也能起到解热通便的作用 。
2、适当运动
平时 ， 家长应鼓励孩子多参加体育运动 。 因为运动可增加肠蠕动 ， 促进排便 。 家长也可在孩子临睡前 ， 以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部 ， 这样不仅可以促进孩子的肠蠕动 ， 还有助于其入眠！
3、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一 。 3～7岁的儿童 ， 其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段 ， 排便反射的功能尚不成熟 。 他们还不知道有便意就该上洗手间 ， 经常需要家长的提醒 。 因此 ， 家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间 。 开始时 ， 家长可以陪伴孩子排便 ， 每次10分钟左右 ， 渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯 。 如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠 。
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