【备孕除了吃叶酸还要注意什么】最近几天 ， 小编和医院工作的朋友聊天 ， 聊得最多的就是现在不存不育率实在是太高了 ， 每天都能接诊很多 ， 的确是这样 ， 宝宝直接关乎一个家庭的未来 ， 那么如何备孕才能更快的怀上一个健康的宝宝呢？
不少朋友们在备孕的时候都会有这样的疑惑 ， 为什么备孕很久了 ， 叶酸也吃了有好几盒了 ， 但就是迟迟没有传来好孕的消息呢?在这里小编要提醒大家 ， 备孕期可不是仅仅是补充叶酸就够了 ， 除了要补充叶酸之外 ， 大家还要注意以下这几点：
①适当运动
我们这里所提倡的运动并不是说去健身房里面做的健身塑型 ， 而是为了促进血液循环 ， 激活身体细胞 ， 因为现在很多人的上班都是久坐 ， 但是久坐对于怀孕是非常的不利的 ， 容易造成下半身血液循环不佳 ， 所以建议大家在备孕的时候是可以适当的运动的 。
②抓住排卵期
很多朋友们之所以久备不孕 ， 其中的一个最大的原因就是没能抓住排卵期 ， 总是与排卵期擦肩而过 。 女性的卵子相比较男性的精子是非常的珍贵的 ， 每个月仅有一颗 ， 所以建议大家可以买排卵试纸或者是去医院测排卵 。
③孕前检查
自从国家将强制性的孕前检查撤销以后 ， 相关的数据显示做孕前检查的夫妻并不多 ， 所以也说明人们对于孕前检查的重视度还是不够的 ， 在这里小编也提醒大家 ， 孕前检查不能松懈 ， 而且如果能做好孕前检查再进行备孕 ， 就算是一开始没有怀上 ， 心里面也不会是非常紧张 。
④心情
虽然说我们将心情放在了最后一位 ， 但是并不是说心情不重要 。 医院里工作的朋友说 ， 到访的很多患者的不孕不育都是假性的 ， 也就是说主要是心情的影响 。 心情不好 ， 紧张 ， 情绪不对就会影响体内的激素分泌 ， 更有甚者是会造成内分泌失调的 ， 而精卵受精以后是否能够顺利的着床 ， 体内的激素发挥着非常重要的作用 。
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