3、远离烟酒
烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形 ， 因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用 。 准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒 。
4、生殖系统卫生健康
准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理 。 尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈 ， 患有前列腺炎的准爸爸 ， 更要注意日常的保健 。 因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用 。
5、营养补充要适当
【优生优育：你绝对不能犯的错误】 为了保证精子、卵子的质量 ， 准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素 ， 除了吃大量的蔬菜、水果以外 ， 还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品 。 叶酸的补充也不可忽视 ， 尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜 ， 可避免胎儿神经管畸形的情况产生 。
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