为了生一个优质的宝宝， 夫妻双方在怀孕前要做好各项优生准备工作， 特别是未准爸爸们不要忽视了优生的以下8个要点， 一起来看看具体详细吧 。
1.养成良好的生活习惯
生育之前要保持良好的生理状态， 大量饮酒， 对男性的生殖系统有一定的毒害作用， 它可使精子数量、活力不正常 。 熬夜过多， 可降低人体的免疫能力， 应注意科学休息;一些有害于生育的食物， 如芹菜、木耳、棉籽油可减低精子的活力与数量， 应该避免进食;烫水、高温不利于精子生成， 应避免洗浴热水澡、不要去桑拿;男性过多吸烟不仅可以影响精子的质量， 还会因妻子被动吸烟而影响胚胎及胎儿正常发育， 带来一些重大疾病， 应该在受孕之前和妻子怀孕之后相当一段时间内戒烟 。
未准爸爸优生要注意的8要点
2.保持良好的精神状态
情绪、精神因素对优生优育的影响， 越来越受到医学界的重视 。 以往人们重视母亲的情绪对胎儿的影响， 近年来的医学研究证明， 恶劣的家庭环境、紧张的工作压力、恐惧的生存境地， 都不利于生育 。 有资料表明， 情绪、精神不良的情况下生育的孩子， 其性情容易发生异常， 很容易出现孤僻、变态的性格 。
保持良好情绪， 宽松工作环境， 不仅对男性自身健康有益， 还对生育产生积极影响 。 在生育之时， 应保持良好的家庭环境， 夫妇恩爱， 情绪欢畅， 是人生的一大乐事， 也是优生的一大乐事 。
3.年龄
“人的最佳生育年龄应是24-30岁 。 虽然男子18岁就已发育完全， 女子“十四天癸至”即月经初潮， 可以有子嗣， 但这并不是最合适的生育年龄 。 另一方面， 男子在40岁以后， 身体素质已逐渐走下坡路， 同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多， 因此， 在这种情况下生育出的下一代， 患病几率将明显增加 。 ”
4.运动
在打算生育的一段时间， 男性要经常保持一定的运动量， 工作要劳逸结合 。 运动时间可根据个人身体状况灵活制定， 一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜 。 另外， 生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气， 这有益于男性内分泌协调 。
5.饮食
除了因患疾病而需要忌口外， 要做到不偏食、什么都吃， 这就是最佳饮食调养 。
【未准爸爸优生要注意的8要点】 与西方“以肉为主”的饮食相比， 东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康 。 大鱼大肉对人体没有太多好处， 吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病 。 科学家曾做过一个实验， 他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺， 结果发现几乎都存在癌细胞 。 对于生育能力差、少精的患者， 则可以适当多吃瘦肉和蔬菜， 因为瘦肉和蔬菜对精子很有好处 。
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