3、多吃排毒食品 。 如海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、绿豆、茶叶等 。 特别是饮茶对醒脑提神、消除疲劳、抗菌等作用 ， 饮茶能明显地抑制癌细胞的生长 ， 茶叶富含一种生物性物质----茶多酚 ， 具有解毒作用 。 茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基 ， 用于保健强身和延缓衰老 。
4、 在日历上圈选一个日子 ， 在这一天完全不再吸烟 。 这是最为成功的办法 ， 而且是痛苦最少的戒除吸烟的方法 。 如果家人或好友能跟你一起行动 ， 在同一个时候戒烟 ， 在戒烟期前几天最困难的日子里 ， 互相支持 ， 抵抗烟瘾 ， 这对戒烟是很有好处的 。
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