孩子是爱情的结晶 ， 更多时候也关乎着一个家庭的幸福 。 而精子和卵子作为生命的起点 ， 它们的好坏将直接反馈到孩子身上 。 优质的受精卵会使孩子更聪明更健康 ， 而有问题的受精卵则会导致畸形、早产甚至流产等各种问题 。 各位孕妈妈们知道提升卵子质量需要注意些什么吗？今天小备就来分享给大家吧~
适龄备孕
在衰老面前 ， 一切提升卵子质量的方法都是徒劳的 。
年龄是影响卵子质量的第一大因素 ， 也是目前医学无法攻克的难题 。
女性年龄越高 ， 细胞衰老 ， 卵子里染色体异常的情况就会加剧 ， 直接导致流产率增高 ， 活产率下降 。
女性的最佳生育年龄是25～29周岁 ， 此时卵子质量最高 ， 更容易受孕 。
切忌人流
正常的卵子有很好的活力 ， 和高质量的精子结合后 ， 能够形成高质量的胚胎 。 而流产会导致子宫内膜损伤 ， 使受精卵难以着床 。
研究显示每流产一次不孕概率会增加3%～5% 。
同时还可能伴随一系列并发症 ， 子宫穿孔 ， 生殖系统感染 ， 宫腔粘连等 ， 影响女性身体健康 ， 增加怀孕的难度 。
提高血含氧量
血含氧量就是指血液中氧气的溶解量 ， 适当的体育锻炼 ， 有氧运动可增加血含氧量促进卵巢内血液循环的改善 ， 提高卵子质量 。
另外还需要及时补充水分 ， 每日饮水应不低于2000cc ， 也会增加血含氧量 。
及时补铁
因为身体特性 ， 女性每个月都会流失很多铁元素（月经） 。
铁元素减少会导致造血细胞造血困难 ， 给身体增加负担 ， 同时铁也是卵子的主要营养物质 ， 缺铁会导致卵子质量变差 。
及时补铁 ， 会提高卵子质量 。 因此建议女性平时应多食用一些铁元素含量较高的食物 ， 如动物内脏 ， 动物血液等 。
蔬果诸如菠菜、葡萄等虽然铁元素含量也高 ， 但是难以形成身体可以利用的铁 ， 效果是不明显的 。 注意私处卫生
无论人和动物要健康成长都离不开一个良好的环境 ， 对卵子来说道理是相同的 。
卵子的生活环境在哪儿？受孕前在卵巢 ， 受孕后在子宫 。
不注意私处卫生会提供给细菌、病毒等良好的生存环境 ， 滋生大肠杆菌、痢疾杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等高达40余种致病细菌 ， 会诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎等感染性疾病 。
极大危害了卵子的生存质量 ， 导致不良卵子增多 ， 影响备孕质量 。
少吃止痛药
如今越来越多的人对止痛药已经形成了依赖 ， 无论什么病 ， 但凡感觉到疼痛就吃 。 实际上这是对卵子有很大危害的 。
有研究表明在25-35岁的群体中 ， 经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7% 。
止痛药作用的位置是大脑神经 ， 让痛觉传递不到大脑 ， 长期服用会对神经中枢造成影响 。
女性正常的排卵需要完整的下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能 ， 通过神经传递信息 ， 神经中枢坏了就等于从一个地方到另一个地方的道路坏了 ， 信息传达不通、不全最终都会损伤卵子 。
【提升卵子质量需要注意些什么吗？】因此 ， 止痛药非到万不得已还是不吃为好 。
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