③ 28-40周 ， 采用少食多餐的原则
在孕晚期是宝宝生长发育最迅速的阶段 ， 也是“长胎”的关键时期 ， 这个时候准妈妈们可以遵循少食多餐的原则 ， 源源不断地给胎宝宝输送营养物质啦 。
3） 适当的运动很重要
除了在饮食方面上心 ， 适当地运动对于准妈妈来说也是不可或缺的 ， 这不但有助于产后身材的恢复 ， 对于腹中胎儿的好处也是相当多 。
4） 不需要刻意加餐
在保证准妈妈和宝宝摄入的营养足够的情况下 ， 不需要刻意进行额外的加餐 ， 只要让孕妈妈们没有饥饿感 ， 不需要刻意吃多吃好 ， 即使加餐也要以低糖、低热量的饮食为主 。
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