【章子怡微博，痛不欲生……刚生完二胎的章子怡一条微博】
图片来自章子怡微博
按摩乳房可以缓解涨奶吗？
关于哺乳时配合手法按摩，相对来说，宝宝的吮吸比按摩更重要，宝宝才是最好的“通乳师” 。
国际认证泌乳顾问、杭州市妇产科医院主管护师应音说，疏通乳腺正确的方法，是要先让宝宝吮吸，而不是一上来就自己乱按一气 。通过宝宝吮吸，大部分时候可以将淤积的乳汁吸出来，肿块自然会消散 。
通常来说，生完宝宝头几天会出现生理性涨奶，所以一定要让宝宝多吸，一般建议每24小时至少哺乳8到12次 。如果乳汁淤积，引起乳腺堵塞有硬块，在哺乳时，可让宝宝的下巴对着硬块，这样更容易吸通乳管 。
如果宝宝吮吸后硬块还是没散，再通过轻柔的按摩，将硬块慢慢揉散，但动作一定要非常温柔，而且不能着急，如果没有掌握分寸，暴力按揉，不仅无法疏通乳腺，还可能导致乳腺损伤，甚至引起乳腺炎 。妈妈在喂奶后，也可以进行乳房自检，如有硬块和触痛感，可以抱着宝宝一起到母乳喂养咨询门诊来看一看，找专业的母乳喂养师解决 。
涨奶时如果宝宝吸不出来怎么办？
张峰主任说，只要母乳姿势正确，一般不会出现吸不出来的情况 。
宝宝吮吸时，下颌的部位力道是最大的，哺乳时用宝宝的下颌对着涨乳的硬块，有助于排出淤积的乳汁 。但是有一点，如果哺乳期间妈妈时刻待在宝宝身边，其实没有使用吸奶器的必要 。
有些妈妈担心乳汁淤积，宝宝吃完后还用吸奶器把乳汁挤出来，尽量排空乳汁，会导致乳汁更快速度的产生，一旦没有及时排空，反而更容易发生堵奶 。
国际认证泌乳顾问应音讲解正确的哺乳姿势
奶水不够需要添加奶粉吗？
章子怡提到，奶水不足需要添加配方奶粉混合喂养，这样宝宝不会缺失营养，奶水充足时可以暂停 。
张峰主任说，除非是有一些病理性的因素存在，一般情况下，产后哺乳不存在奶量不足的说法 。
门诊中遇到一些新手妈妈，刚生完宝宝，奶量很少，担心宝宝吃不饱，对后面的母乳喂养也缺乏信心 。实际上，很多女性产后奶水不足，主要是因为缺乏哺乳的知识和技巧 。尽管产后头几天妈妈的产乳量不高，但不用担心宝宝会饿肚子 。因为宝宝出生头几天从妈妈体内是有能量带出来的，宝宝胃容量也非常小，出生第一天只有5毫升胃容量，只要很少的奶量就能满足需求 。
“乳汁的产生有个过程，首先宝宝通过吮吸刺激，神经末梢传导到大脑后产生催乳素，催乳素作用于乳腺体产生乳汁 。”
应音说，其实新手妈妈们只要通过正确的哺乳方法，基本上不会出现奶水不足的现象，所以一开始如果奶水不多，新手妈妈不要失去信心 。
母乳量的增加，需要一个循序渐进的过程，而宝宝频繁吸吮乳汁，是最好的催乳方法，一般宝宝出生的头两天最好达到8-12次，可以增加夜间哺乳的次数 。因为凌晨2点至4点是泌乳素分泌最旺盛的时间段 。母乳期间，妈妈要遵循按需喂哺的原则，只要宝宝想吃或是自己觉得有哺乳需求，就可以喂哺 。这样使乳汁的供应和需求达到平衡，既能满足宝宝生长发育需求，又预防乳汁淤积 。
补充汤汤水水有助于催乳？
此外，章子怡还提到在母乳喂养阶段要避免吃过多容易涨奶的食物，一般如萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，猪蹄汤等，特别是含水分大，营养价值又高的食物 。
张峰主任说，母乳期确实不提倡多吃一些汤汤水水、脂肪含量高的食物，但并不是说吃得越素越好 。我们提倡吃一些优质蛋白质但脂肪含量相对低的食物就可以了 。
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