暑假作文:学游泳( 二 )


我非常的开心, 我能游一点点了 。 我相信, 只要我每天坚持游一点的话, 我想我很快就会游了, 就能像小鱼儿那样欢快的游了 。
今天, 我和妈妈一起去新城花园游泳池学游泳 。 一到那里, 只见游泳池里的小朋友们像鱼儿一样在不远处露出一个个水淋淋得小脑袋, 满池子都是欢声笑语 。 我们下了水, 妈妈说:“我们先要学会憋气 。 ”我照妈妈的样子, 深深地吸了口气, 捏住鼻子, 闭上嘴巴, 鼓起腮帮子, 把头埋进了水里 。 “哎哟, 这水里怎么这么难憋气呀?”我只憋了十秒钟就站了起来 。
接着, 妈妈又教我手上和腿上动作 。 我照着妈妈的样子, 趴在阶梯上, 不停地上下摆动着双腿 。 顿时我脚下溅起一朵朵雪白的小浪花 。 妈妈说:“好, 再用力些!”学手上动作了, 妈妈托着我的肚子让我双手用力划, 又用脚用力蹬 。 这样反复练习了多次 。 “好了 。 我们来让自己趴着浮起来吧!”“恩, 好, 我先来试!你要撑着我哦!”我大声说 。 我憋住气, 妈妈撑着我, 我趴着浮在了水面上 。 忽然, 妈妈松开了手, 我紧张起来 。 人不停地往下沉, 我挣扎了两下, 站了起来 。 妈妈告诉我:“不要紧张嘛, 放松了自然就会浮起来!”
经过多次练习, 我终于学会了浮上水面 。
这个暑假里, 我学会了蛙泳 。
第一节课, 老师教我们做收翻蹬并的动作 。 然后, 我们做热身运动, 做完后, 老师给我们每人一个背漂, 最后让我们转身下水 。 老师也下水后, 就开始教我们在水下吐泡泡 。 接着, 老师又教会了我们怎样扶着岸, 整个身体漂浮在水面上, 同时做收翻蹬并和吐泡泡 。 这一系列的动作是蛙泳的基本动作, 老师看我们谁做得好, 谁就可以拿三角板去游泳了 。
第二、三、四节课, 我们依次学会了拿着三角板连续换气、划手动作、不用三角板和背漂不连续地游 。
第五、六、七节课, 我把前面学的动作都练熟练了, 开始不用三角板和背漂连续蛙泳 。 这时, 我已经学会蛙泳了 。 剩下的三节课, 我一直巩固老师教的动作, 尽量让动作做得漂亮些, 然后就是连续不断地在泳池里来回游, 以增强我的耐力 。
这次游泳教程一共十节课, 我终于学会了游泳 。 游泳是一件体力活, 让身体得到了锻炼, 有时真的很累 。 但是游泳也是件很快乐的事, 当我在水里不断前进的时候, 感觉自己就像是条鱼, 无忧无虑, 自由徜徉 。
听妈妈说游泳既能锻炼身体又能提高四肢协调能力 。 今年夏天, 我开始学游泳了 。
我在南河体育中心报了名, 那里的环境可好啦!所有的物品都是干干净净的, 我一进游泳池看见正在学游泳的不多, 在水里玩的人可真多, 可能他们都会游泳吧, 我真想快点下水了 。
我报的是初级培训班, 老师先教我学蛙泳, 首先要学会憋气, 开始要用嘴巴吸一大口气, 然后把头埋在水里慢慢地向水里吐气吹泡泡, 当时我心里非常害怕, 害怕呛水 。 但是只要注意, 心里不要担心, 如果有负担就会呛水, 不过一会儿就会习惯了, 学会憋气后学漂, 学漂老师会给你两个浮背系在背上, 在下水游的时候要先勾脚再伸腿合拢, 但一定要把两脚勾起, 就是把脚努力的挨着大腿, 然后再登出去 。 游的时候我每次都怕沉下去, 所以我一直练一次、二次、三次每次我都非常害怕所以每次都会呛水, 呛了好几口水, 终于我可以在水里游了, 就像鱼儿一样, 游泳真是太好玩了 。
别看游泳很简单但它是一门生存的技能 。 要掌握这项技能是要付出努力的 。

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