说起老年人 ， 相信很多人都会想到生老病死 ， 其实生老病死不仅仅是发生在老年人身上 ， 对于一些过了中年的人来说 ， 如果不注重身体的保养 ， 也可能会染上一些慢性疾病 。 并且对于中年人来说 ， 更容易受到这些慢性疾病的“青睐” ， 因为他们大多都工作繁忙 ， 所以忽视了自身身体的保养 ， 这也就给这些慢性疾病提供了“入侵”的大好时机！
【人体|人到中年，不可逞强，改掉这3个坏习惯，“长寿”离你并不远！】
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人到中年 ， 不可逞强 ， 改掉这3个坏习惯 ， “长寿”离你并不远！
1.不吃早餐
众所周知 ， 吃早餐代表了一天的开始 ， 但是对于一些忙于事业的中年人来说 ， 他们会选择将吃早饭的时间又不睡觉 ， 从而弥补晚上加班熬夜导致的睡眠不足！但是长期不吃早餐 ， 可能会使肠胃功能下降！因为我们晚上吃的食物一般在六个小时左右就被消化吸收了 ， 如果我们早晨不吃早餐 ， 可能会使肠胃蠕动减慢 ， 到了中午 ， 如果我们饱餐一顿时 ， 可能会增加肠胃负担 ， 长此以往就会使人们产生各种消化系统疾病！
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2.喝水少
相信很多中年男性都没有大量喝水的习惯 ， 但是对于成年人来说 ， 每天的饮水量要保持在2000毫升左右 。 因为人体中水含量占身体总重量的一半以上 ， 尤其是对于男性朋友来说 ， 如果喝水少 ， 可能会加重肾脏负担 ， 导致肾脏排毒功能减轻！但是对于船长落水的人来说 ， 能够大大的降低便秘和结石的发病率 ， 从而更有利于身体排毒 ， 达到“长寿”的目的！
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3.熬夜
对于很多男性朋友来说 ， 到了中年以后 ， 正是他们在事业上风生水起的时候 ， 所以很多男性朋友在晚上会有加班熬夜忙事业的过程 。 但是长期的熬夜过程会使人体处于睡眠不足的状态 ， 这就大大影响了细胞的代谢 ， 从而加速了人体的衰老状态 。 并且在长期加班熬夜的过程中 ， 还会导致脑细胞更新速度减慢 ， 甚至出现脑细胞死亡的状况 ， 这就加重了人们的健忘 ， 焦虑 ， 不安等情绪 。 因此想要更长寿 ， 养成规律的睡眠习惯才是最主要的！
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