这么做的优点是方便省事 ， 可缺点也同样明显 。 隔夜的饭菜中盐含量会上升 ， 对于身体娇嫩的宝宝来说是一种沉重的压力 。 同时 ， 外边的早点制作环境无法保证 ， 会为宝宝的健康埋下隐患 。
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针对孩子的早餐问题 ， 张文宏教授曾经专门指出 ， 一定要满足两点需求 。 只有在满足两点需求下 ， 孩子吃到肚子里的早餐 ， 才不会成为影响宝宝身高发育的“罪魁祸首” 。
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张文宏教授的建议总结为“两不要和两要” 。
●两不要：不要给孩子吃垃圾食品 ， 不要喝粥 。
●两要：一定要给孩子吃高蛋白 ， 高营养的物质 ， 一定要喝牛奶 ， 吃鸡蛋 。
这样做的目的其实是为了保证孩子摄入的是高质量的蛋白质而不是碳水 。 从而保证宝宝一上午充足的能量来源 ， 在这个寒冷的冬天保证足够强的免疫力 。
虽说前面已经为宝妈提出了专家关于早餐的最科学建议 ， 但实际操作起来却是“困难重重” ， 并不是每位宝妈都能完全满足宝宝每天的早餐营养需求 。
在这里推荐一本《儿童长高食谱》 ， 这套食谱专门针对0~12岁宝宝每天一日三餐的饮食 ， 特别是早餐 ， 书中更是做了详细和科学的介绍 。
全书一共是240道食谱 ， 根据宝宝的年龄做出了详细的规划 ， 同时书中搭配了形象的图片来帮助父母学会怎么制作宝宝每天的饮食 。
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书中同时还附赠了视频教学 ， 宝妈可以一边看着书籍一边借助视频的帮助 ， 来为宝宝制作满足两种要求的辅食 。
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衷心希望所有的父母都能做出健康饮食 ， 养出聪明健康的宝宝 。
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