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行者聊养生@痛风、糖尿病、高血压要常吃,强身气色好,素食减肥食疗美食

『云南龙网摘要_行者聊养生@痛风、糖尿病、高血压要常吃,强身气色好,素食减肥食疗美食』预备食材:黄瓜500克,大年夜葱50克,喷鼻油100克,味精25克,盐25克。做法步调:1、黄瓜洗净,切成6厘米长的段,然后切成瓜条,去掉落心;2、锅置火上,放入水烧沸,下瓜条焯一下立时捞出过凉,放入较安闲器中;3、锅内放入喷鼻油烧热,放入葱丝煸炒出葱喷鼻...


养生 , 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 , 最终目标就是通过各种养生的方法 , 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” , 食疗就是通过饮食调理身体 , 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐素食减肥食疗美食 , 痛风、糖尿病、高血压要常吃 , 强身气色好 , 希望大家喜欢并从中受益 。
痛风、延缓衰老、减肥、糖尿病食谱--葱油瓜条
行者聊养生@痛风、糖尿病、高血压要常吃,强身气色好,素食减肥食疗美食
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准备食材:黄瓜500克 , 大葱50克 , 香油100克 , 味精25克 , 盐25克 。
做法步骤:
1、黄瓜洗净 , 切成6厘米长的段 , 然后切成瓜条 , 去掉心;
2、锅置火上 , 放入水烧沸 , 下瓜条焯一下马上捞出过凉 , 放入较大容器中;
3、锅内放入香油烧热 , 放入葱丝煸炒出葱香味后马上倒入装黄瓜的容器里 , 凉后把黄瓜沥干水 , 放入盘中 , 放入味精、盐和浸泡黄瓜的葱油拌匀即可食用 。
痛风、高血压、糖尿病、动脉硬化食谱--黄瓜海蜇行者聊养生@痛风、糖尿病、高血压要常吃,强身气色好,素食减肥食疗美食
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准备食材:海蜇皮300克 , 黄瓜200克 , 姜10克 , 盐5克 , 味精3克 , 醋10克 , 香油5克 。
做法步骤:
1、黄瓜和生姜分别洗净后切成细丝 , 水发海蜇放入清水中浸泡 , 切成细丝后 , 再放入清水中浸泡 , 去净盐分 , 放入热水锅中焯一下;
2、捞出沥干 , 放入盆中 , 加入黄瓜丝、生姜丝、精盐、味精、醋和香油 , 拌匀装盘即可食用 。
高血压、糖尿病、痛风、减肥食谱--香拌素三丝行者聊养生@痛风、糖尿病、高血压要常吃,强身气色好,素食减肥食疗美食
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准备食材:黄瓜300克 , 土豆(黄皮)200克 , 梨300克 , 盐6克 , 醋10克 , 香油10克 , 味精2克 。
做法步骤:
1、土豆洗净 , 去皮 , 先切成薄片 , 再切成细丝 , 用凉水洗净后 , 放开水锅中烫至断生 , 即捞出晾凉 , 放盘内 , 稍撒些精盐拌匀;
2、黄瓜清洗干净后先斜切成薄片 , 再切成细丝 , 放干净碗中 , 撒入少许精盐腌10分钟 , 滤去盐水 , 黄瓜丝放在土豆丝上面;
3、生梨洗净削去皮 , 纵向剖成两半 , 挖去核 , 切成细丝 , 放在稀水盐中浸泡10分钟 , 捞出沥水 , 放在黄瓜丝上面 , 撒上白糖 , 加入味精和醋 , 拌匀即可食用 。
痛风食谱--酸辣土豆丝行者聊养生@痛风、糖尿病、高血压要常吃,强身气色好,素食减肥食疗美食
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准备食材:土豆、红辣椒、花椒油、麻油、醋、生抽、盐各适量 。
做法步骤:
1、土豆去皮洗净切丝 , 干红辣椒洗净去蒂去籽切丝 , 锅内加水烧开 , 放入土豆丝煮透捞出 , 过凉开水 , 沥干水分装盘;
2、放红辣椒丝、花椒油、麻油、适量醋、生抽、盐拌匀即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言 。
【行者聊养生@痛风、糖尿病、高血压要常吃,强身气色好,素食减肥食疗美食】(注:内容真实性已经考证 , 照片来源于网络 , 如有侵权请联系作者删除)

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