文章插图
米蕉的功效与作用核心功效
安神除烦、生津止渴、缓解失眠
简介
米蕉一般指泰国皇帝蕉，又称贡蕉，外观色泽金黄，果实小巧，肉厚皮薄，平均果皮厚度只有0.1厘米，与一般香蕉相比较更加芳香甘甜和营养丰富，是世界上公认的高档香蕉品种之一，经济价值很高 。皇帝蕉是古代贡蕉的一种，因其品质优于一般香蕉，是古人向皇帝进贡的一种水果，故得名皇帝蕉 。
功效与作用
1、安神除烦，米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧等症状 。同时，米蕉中的镁也有消除疲劳的效果 。
2、生津止渴，米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适 。咽干喉痛者食用，有利于缓解口渴的症状 。
3、缓解失眠，米蕉中含有大量蛋白质和多种氨基酸，这些物质可直接作用于人类的神经系统，能安抚人类的末梢神经，对人类的失眠有神经衰弱都有良好的缓解功效 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
脾胃虚寒者、便溏腹泻者、肾功能不佳者以及急、慢性肾炎患者
不宜同食
1、西瓜，米蕉酸甜可口，芬芳扑鼻，味甘性寒，一般不宜和同样性寒的西瓜一起吃，否则容易刺激肠胃，导致腹泻、拉肚子等身体不适 。
2、火龙果，食用米蕉有很好的润肠通便作用，可改善肠燥便秘的现象，但搭配同样具有润肠通便作用的火龙果，容易导致出现腹泻、拉肚子等不适症状 。
食用方法
1、米蕉紫米露
把黑紫米浸泡一个晚上，这样会让黑紫米更容易蒸熟；把泡米水倒掉一些，余下一点水泡在碗里，然后隔水蒸黑紫米；电压锅蒸，大约蒸十二分钟，放凉后冷藏；香蕉剥皮，切成小块倒入搅拌机内，加入牛奶一起搅拌；把搅拌好的香蕉奶加进黑紫米里，搅拌一下即可 。
米蕉什么人不能吃米蕉特别适合于口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量，宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者食用，但对于以下两类人群不宜食用：
1、脾胃虚寒、便溏腹泻者
米蕉性寒，本身脾胃虚寒、便溏拉肚子的人是不适合食用米蕉的，否则容易加重自身病情，不利于身体健康 。
2、肾功能不佳者
米蕉含有的钾较为丰富，而血钾是通过肾脏排泄的，当肾出现问题时，肾脏的排钾能力就会下降，此时吃含钾高的米蕉容易引起高钾血症等身体危害 。
米蕉的功效与作用 关于米蕉的功效与作用1、安神除烦：小米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉的现象 。同时镁也有消除疲劳的效果 。
2、生津止渴：小米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适 。咽干喉痛者食用有利于缓解口的症状 。
3、通便：小米蕉可以润滑肠道，保持肠内粪便湿润，帮助消化，防止大便干燥 。
米蕉是凉性的吗米蕉不是凉性的，而是温性水果，其外观看起来非常小巧，剥开皮后果肉橙黄，肉质软糯，口感清甜芬芳，美味可口，而且米蕉喜温暖的环境，适合在土层深厚、空气流通的环境中生长，栽培时可以采取独立排灌的方法补充水分，促使植株生长的更加繁茂 。
米蕉是凉性水果吗
米蕉属性不是凉性，而是一种温性水果 。它主要产自海南地区，是温带高档水果之一 。从外观上看起来非常小巧玲珑，剥开皮后肉质为鹅黄色，尝上一口后味道清甜芬芳，十分爽口 。
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