此外，如果早餐食物单一，缺乏蔬果类的食物，可以喝果汁或补充一些综合维生素及矿物质补充剂，如青少年注意补充维生素C，减肥者和上班族注意补充多种维生素，日照少的人和老年人增加维生素D和钙质 。
【早餐这么搭配吃不健康,你多半中招了】总结：合理的营养早餐非常重要，早晨也是身体最容易吸收的时候，当然最好还是先喝水排除体内的毒素，对待健康这个问题上，大家可不能马虎，偶尔的贪嘴可以，但长期来讲还是要多注意的 。
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