（4）穿
当发现脚浮肿时应该放松鞋带，可以向乘务员索取鞋套；不宜穿紧身的内衣和长袜，可以穿有弹性的衣物 。
3、到达后
到达以后，应该睡觉、或者休息；晚上洗个热水澡，必要时使用短效催眠药，吃一点高碳水化合物的点心；第二天早晨要按时起床；在完全调整到适应新的时刻表以前，不要睡午觉 。
往西飞行时，在到达当天的下午到户外逗留一些时间，次日晨在户外活动1～2小时；往东飞行者，第一个早晨外出一下，以缩短恢复时间 。
三、特殊群体
1、孕妇
正常孕妇可以在怀孕4～6个月外出旅行，但是个人健康情况不同，会有所区别；有些航空公司为了安全起见，限制怀孕六周以上的孕妇乘坐国际航班，孕妇和家属应该给予充分理解，并积极配合；孕妇在预产前7天内，禁止乘坐国际航班 。
飞行中，应该每隔1～2小时起来走动一次；如果没有条件走动，双脚可以在原地踏动，活动时心率每分钟不要超过130次；尽量坐在靠走廊的位子；尽量少吃蔬菜及碳酸盐水，多吃水果以防止便秘 。
2、婴幼儿
让婴幼儿坐在自己的膝盖上，不要用安全带固定在座位上，防止在飞机上发生突然碰撞而误伤；飞机起降时可以给吃奶的婴儿塞上奶瓶；让大龄儿童嚼口香糖，并教他们用鼻子呼吸；不要给儿童吃硬的糖果，防止哽噎；大人不能经常处于昏睡状态，要承担监护责任，以防不测 。
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