小米粥煮10分钟可以么( 二 )


4.锅中放足量水,不可中途加水,烧开 。
5.待熬至半个小时以上,加入一点点食用碱,增加粘稠度,也更容易熬熟,不过加食用碱的小米粥,其口味会受到影响 。(孕产妇婴幼儿不建议放)
6.待米成花状时,更可口 。
哪些人不宜食用小米粥呢?一般人群皆可食用小米粥,但是也有例外:
1.胃溃疡或者胃炎患者不宜多喝 。过量食用小米粥会刺激胃酸过多的分泌,刺激胃粘膜以及溃疡面,不利于溃疡的愈合与胃炎的恢复 。
2.手脚冰凉的寒性体质不宜多食小米粥,小米粥,特别是陈小米粥性寒,对于寒性体质的患者,只会加重手脚冰凉等症状,建议可以食用新小米粥,同时在熬煮时加入桂圆,枸杞,红糖之类的热性食物 。
3.胸闷气短,喉咙有异物感的人,不宜食用小米粥 。因为小米会导致滞气、隔食,会加重这种症状 。
有的小米比较粗散,有的比较软糯,还有黏小米,也称为“小黄米” 。东北的黏米饭、黏豆包等就是用黏小米做的 。对胃酸偏少的人来说,建议选择口感软糯一些的小米,胃酸多的人不要选黏小米 。
人民网-食品频道-吃小米弄清几件事

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