4、将泌尿生殖感染拒之门外
阳气充沛、气血旺盛的中青年 ， 以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友 ， 常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多 。
睡眠时内裤吸收了汗和分泌物 ， 潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖 ， 久了则导致湿热聚集 ， 引发湿疮瘙痒 。
到了夏天 ， 潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会 ， 甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染 。而选择裸睡则可以避免上述问题 ， 增强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮肤的排泄和散热 ， 免去瘙痒不适 。
注意事项
裸睡 ， 并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了 ， 同时还要注意睡眠的环境 。
首先 ， 在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的 ， 因为紧张会导致相反的效果 。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
其次 ， 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。
再次 ， 一定要注意保暖 ， 调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。
最后 ， 床具的软硬度要适中 ， 床褥要干净、蓬松 ， 经常清洗并接受阳光曝晒 。
【长期裸睡对便秘有缓解 裸睡好处多但要注意睡眠环境】需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ， 它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一 ， 并非所有人都应该采用 。此外 ， 裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ， 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 对于有特异性体质的人应该特别小心 。
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