早睡晚起
早睡晚起，相同之处就是很早就寝，但睡眠品质不是很好 。尽管身体已经躺卧在床，却很难入睡，这正是处于浅度睡眠及很难进入深度睡眠的典型 。熟睡的时间较短，彻夜睡眠又浅，因此不能获得充分的放松及休息 。所以需要更多睡眠，补充深度休息之不足 。由于睡眠的时间长，起床又迟 。
晚睡晚起
晚睡晚起，不到凌晨二、三时不睡觉，日间最少要过了中午才起床 。因为休息时间倒乱，起床后许久精神不好，脑筋模糊、事事提不起劲，活动能力亦低 。这种睡眠模式的人，多数有睡眠不足的感觉，上午会感到头脑不清，下午会稍好转，要到黄昏左右，情况才会好转 。
推荐阅读
- 40岁女人穿搭
- 种竹的最佳方法
- 女生拉黑后挽回最佳时间 拉黑后挽回最佳时间
- 世界上最吓人的景点 你敢挑战几个
- 男人练瑜伽的最佳方法
- 为什么你会越睡越累 不同原因调整不同睡眠方式
- 胸围要怎么量
- 跳绳减肥方法
- 夜晚是护肤的黄金时段 敷睡眠面膜做个美容觉主
- 毛血旺怎么调味最佳 三步即可搞定