吃柚子的好处与坏处,红柚子不适合什么人吃

很多人在秋冬季节都爱吃柚子 , 加上柚子味道好吃 , 让人爱不释手 , 但这柚子具体吃了有哪些好处和坏处 , 大部分都不清楚 , 下面就来详细说说吃柚子的好坏 , 赶紧来看看吧 。

吃柚子的好处 1 1、开胃消食 柚子味道甘酸 , 吃后可生津开胃 , 其中含有的果酸还可加快胃酸分泌 , 在饭后食用有利于食物消化 , 缓解腹胀、消化不良的症状 。
2、辅助减肥 柚子热量低 , 100克柚肉只有38大卡的热量 , 而且膳食纤维丰富 , 能快速增强饱腹感 , 降低食物摄取量 , 有助于减肥瘦身 , 适宜需求减肥的人食用 。
3、美容养颜 柚子中含有大量维生素c , 维生素c具有很强的抗氧化作用 , 以有效的抑制体内黑色素的形成 , 可以有效促进雀斑变淡 , 也能够缩小毛孔 , 可以起到调整皮肤的作用 , 所以常吃柚子可美容养颜 。
4、润肠通便 柚子中含有大量的纤维素和果胶 , 食用柚子后可以促进肠道蠕动、增加粪便的体积和湿润度 , 加速粪便的排出 , 起到润肠通便的作用 , 经常食用可预防便秘的发生 。
5、化痰止咳 柚子归胃经、肺经 , 食用柚子具有理气化痰的功效 , 秋冬季节气温变化多端 , 加上空气干燥 , 易患燥咳 , 可以适当食用柚子 , 可以起到不错的止咳平喘、化痰清肺的作用 。
6、提高免疫力 柚子含有的β-胡萝卜素和番茄红素能抗氧化 , 有助于清除人体内的自由基 , 提高免疫力 , 延缓衰老;富含的维生素C , 不仅可以美容养颜 , 还可以有效的增加自身的抵抗力 , 同时还可以有效的促进伤口的愈合 , 也可以有效促进胶原蛋白的合成 , 防止牙龈出现有出血等情况的发生 。
吃柚子的坏处 2 柚子是芸香科柑橘属植物 , 含有丰富的橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾元素、胡萝卜素等营养成分 , 正确食用无毒无副作用 , 还具有开胃助消化、生津止渴、解腻除烦、润肠通便、止咳平喘等功效 , 但不可过量食用 , 否则会对健康造成危害 , 建议一天吃200克柚子合适 , 大约是2-3瓣柚子的量为宜 。
一天吃了一个柚子有什么后果 3 一天吃一个柚子 , 摄入热量大约为150大卡左右 , 虽然不会让人发胖 , 但可能造成以下后果:
1、肠胃不适 柚子性寒 , 富含果酸、有机酸、膳食纤维等营养成分 , 吃多会促进胃酸分泌 , 增加体内寒气 , 加快肠胃蠕动 , 进一步刺激肠胃 , 导致腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
2、牙齿酸痛 有的柚子味道较为酸涩 , 如果吃多了 , 会出现牙齿酸痛的现象 , 尤其是小孩和老人 , 本身牙口不好 , 更不宜多吃 。
红柚子不适合什么人吃 4 红柚子适宜食欲不振、体热上火、血糖高、肥胖的人群食用 , 但不适合以下人群食用:
1、脾胃虚寒者不宜吃 柚子性寒 , 本身有消化吸收不佳、饮食之后易出现腹胀、恶心、呕吐等表现、伴有腹部隐隐冷痛、大便稀溏、四肢畏寒等脾胃虚寒症状的人群 , 是不宜吃柚子的 , 否则会加重病症 , 对健康不利 。
2、腹泻的人不宜吃 腹泻的不能吃性寒的食物 , 否则会加重腹泻 , 加上柚子还有润肠通便的作用 , 若正在腹泻期间的人群食用会对病情不利 , 影响身体康复 。
3、风寒咳嗽不宜吃【吃柚子的好处与坏处,红柚子不适合什么人吃】 柚子可润肺止咳 , 但由于其性寒的因素 , 只适宜缓解风热咳嗽、肺热咳嗽症状 , 对于风寒咳嗽则不适合吃 , 否则会加重体寒 , 加剧风寒病情发展 。

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