做法：将菠萝和血气去皮切成小块，银耳和枸杞用水浸泡 。然后将菠萝、银耳、雪梨一起放进锅里和适量的水用大火煮开，沸腾时加入冰糖然后改为小火熬煮40分钟 。将酒酿和枸杞放入锅里继续煮一分钟，然后关火，焖20分钟再开盖食用 。
功效：梨子清润多汁，冬天用梨子减肥就最适合不过了 。梨子含有大量的水分和纤维，可以增强人的饱腹感 。而且梨子的热量很低，可以有效抑制身体对脂肪的吸收，保持身材 。另外，梨子还有很强的去水肿功效哦 。
冬季减肥食谱7、山楂萝卜瘦身汤
材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉 。
做法：首先将瘦猪肉洗净切片放入滚水中烫一下 。然后把白萝卜洗净去皮，切成块备用 。接着将瘦肉和白萝卜放入锅中煮，加入山楂片、陈皮、蜜枣用大火煮十分钟 。再转小火煲煮两小时 。最后加入盐、胡椒粉调味即可出锅 。
功效：冬冬季节白萝卜是最好的食物，它不仅能帮助人体消化，还含有丰富的维他命C、A等营养素，能起到利水消肿、消极减肥，帮助人体减去多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的 。
冬季减肥食谱8、葱香魔芋
材料：魔芋豆腐、青椒、彩椒、芝麻、葱 。
【冬季减肥 冬季减肥食谱8款营养美味搭配】做法：将魔芋洗干净，然后切块 。在锅里加入冷水，然后将切好的魔芋放进锅里绰水 。然后加入盐，让魔芋入味 。将彩椒、尖椒、大葱切开 。放入加热的锅里，加入适量的食用油翻炒 。然后将烘干水分的魔芋放入锅里继续翻炒 。同时可以加盐、糖翻炒一会，然后倒入酱油调味即可 。
功效：魔芋含有一种天然膳食纤维，对阻碍人体对糖、脂肪、胆固醇的吸收有明显的功效 。魔芋还含有16种氨基酸，适中矿物质微量元素等 。魔芋可以说是“魔力食品”具有低脂、低热、低糖的功效，能够让MM得到瘦身的目的 。
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