12、 苹果
苹果富含锌元素，对于提升人的记忆有很好的作用，锌也有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，对于胎儿后天的记忆力起着“益智果”的功效 。
孕妇体内缺锌会呈现出：胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等 。如果孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果 。建议孕妇每天吃1个苹果，保证胎儿对锌的需求量 。
13、 黄豆芽
胎儿的生长发育需要蛋白蛋，黄豆芽中就富含蛋白质，它还能在孕妇体内储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，提高母乳质量，另外，还可预防产后出血、便秘等，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜 。
下面再推荐几个营养餐：
1、阿胶粳米粥
配方：阿胶30克，粳米50克 。
制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀 。
用法：晨起及临睡前服用1剂，可持续服用 。
【春季孕妇安胎吃什么好】功效：养血止血，补肾安胎 。
主治：用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血 。
2、南瓜汤
配方：南瓜蒂5个，红糖适量 。
制作：南瓜蒂水煎成汤，去渣后加入红糖调匀即可 。
用法：每日1剂，分2次服用，连用1周 。
功效：安胎止血，补中益气 。
主治：适用于脾胃虚及先兆流产，胎动下血 。
3、人参南瓜蒂饮
配方：人参6克，南瓜蒂12克 。
制作：将人参同南瓜蒂放入瓦碗中，加水少许，隔水煮20分钟 。
用法：饮汤吃参，隔日1次，连服1个月 。
功效：养精益气安胎 。
主治：用于习惯性流产，属气虚肾亏者 。
总结：
对于体质不好的孕妇来说，首要任务就是做好安胎措施，以上都是小编总结的有关孕妇安胎吃什么好以及孕妇安胎的食谱推荐，希望对准妈妈们有一些帮助!
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