云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

怀孕第十二周身体及胎儿变化,有哪些注意事项( 二 )

云知道


准妈妈初次建档检查包括B超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况 ， 以及血压、体重、了解心、肝、肾的功能 ， 血、尿常规、血型等 。常规的情况是建档后每4周检查一次 ， 28周后每2周检查一次 ， 36周后每周检查一次直到分娩 。
2、适当补充含钙食物
孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛 ， 抽筋大多发生在夜间 。所以孕妇从现在开始就要多喝牛奶 ， 每天多吃一些高钙食品 。另外还可适当进行室外活动 ， 多接触日光照射 。
3、避免长时间用眼过度
怀孕初期 ， 眼角膜的敏感度会降低 ， 再加上水肿 ， 容易使眼睑发炎 ， 眼睛泪液不足以保护眼睛 ， 因此眼睛易出现发红、感觉疲劳、有异物感等症状 。准妈妈们应减少长时间用眼、多注意休息 ， 尽量选择框架眼镜配戴 。
4、基础体温略高于平时
准妈妈的基础体温可能会比平时高些 ， 可能波动在37.0—37.5℃ 。准妈妈可不要认为自己发热感冒了 ， 更不要随便吃药 ， 这个时期的胎宝宝还处在敏感期 ， 如果吃了对胎宝宝有害的药物 ， 可能会导致胎儿发育异常 。
孕期第十二周营养关注孕妈妈应根据自己的胃口进食 ， 不必刻意多吃或少吃什么 。少吃多餐 ， 能吃就吃 ， 是这段时期孕妇饮食的主要方针 。这段时期 ， 如进食的嗜好有所改变也不必忌讳 ， 吃些酸的食品可能会增进食欲 。在保证营养饮食的条件下 ， 尽量避免增加不必要的体重 。整个孕期的体重增加应控制在10-12千克 。避免营养过剩造成胎儿过大 ， 给分娩带来困难 。此外 ， 孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症 。
从这段时期开始 ， 孕妇饮食最好以低盐为主 。因为孕妇在孕期 ， 肾脏功能减退 ， 排钠量相对减少 ， 易产生水肿 ， 而盐中含有大量钠 ， 过量食盐会加重水肿且使血压升高 ， 甚至引起心力衰竭等疾病 。孕妇每日摄盐量以7~10克为宜 。
现在是弥补、调整、补充营养的最佳时期
这个阶段准妈妈孕吐反应减轻 ， 食欲逐渐增加 ， 正是纠正孕吐期造成的电介质紊乱 ， 弥补早期营养素的丢失 ， 调整机体营养状况的大好时机 。应该根据胎宝宝生长发育的需要 ， 及时补充各种所需营养素 。补充原则是：缺什么 ， 补什么;缺多少 ， 补多少;切忌盲目乱补 ， 防止营养过剩 ， 避免营养不均衡 。此时胎宝宝生长发育迅速 ， 对营养物质的需求增加了 ， 蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等都是必须原则 。多吃蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果 ， 做到荤素搭配、粗细配合、混合摄入、花样齐全 ， 使机体处于营养平衡的良好状况 ， 以保证胎宝宝的发育 。
【怀孕第十二周身体及胎儿变化,有哪些注意事项】从各种食物中普遍吸收各种营养素 ， 对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用 ， 蛋白质、钙、铁等成分这个阶段的需求量比平时大得多 。由于维生素与钙的作用促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍 ， 而热量只需增加百分之五至十 。接下来的第四个月是宝宝长牙根的时期 ， 你要多吃含钙的食物 ， 让宝宝在孕育时就长上坚固的牙根 。注意少吃含白砂糖多的食物 ， 因为白砂糖有消耗钙的副作用 ， 而且容易引起发胖 。你可以选用红糖 ， 它不但含钙 ， 比且相同分量的白糖多两倍铁质 ， 同时还有人体所需的多种营养物质 。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用 。

推荐阅读


上一篇：灯光无极好还是三色好

下一篇：美的电磁炉加热慢怎么维修