在日常生活中， 深海鱼油是很多中老年人会选择的保健品 。 身边很多人都在吃 。 那么深海鱼油怎么吃才最好呢？
深海鱼油怎么吃才最好 1 1、鱼油是老少皆宜的保健食品， 针对不同的保健目的， 可选用不同品种的鱼油， 如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健， 应选择DHA含量较高， EPA含量较低的产品， 而用于防治心脑血管病的中老年人， 则选用EPA含量多些的产品较好 。
2、老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂， 可达到相辅相成的目的， 因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢， 从而加重了肝脏的负担， 老年人的肝脏更易受损 。 鱼油与卵磷脂同服， 不但对降脂有协助作用， 而且卵磷脂能增强肝的排泄功能， 从而保护肝脏不受损 。
【深海鱼油怎么吃才最好,深海鱼油可以和钙片一起吃吗】 3、鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物， 主要成分是多元不饱和脂肪酸， 可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇， 减低血液的黏稠度 。 因此， 鱼油能够降脂， 老年人可以适当服用;同时它对神经细胞有益， 对儿童的大脑发育也有一定的促进作用 。
4、但是， 很多人都把鱼油作为日常必备的保健品来服用， 有时还加大服用量， 认为保健品多吃点对身体没什么坏处 。 事实上， 体内含有过多的不饱和脂肪酸， 很容易发生过氧化反应， 消耗抗氧化物质， 出现细胞老化等情况 。 对儿童来说， 也不是多吃鱼油就会更聪明 。 此外， 鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸， 所以， 在吃鱼油时最好不要喝茶， 以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用， 影响保健效果 。
文章插图
深海鱼油可以和钙片一起吃吗 2 深海鱼油其实就是从海鱼肝脏里面所提取的一种脂肪油， 这种脂肪有非常适合人体， 服用深海鱼油之后就能够起到预防佝偻病的出现， 深海鱼油本身也能够起到强壮骨骼的一个效果， 因此对于婴幼儿时期的孩子来说是非常重要的， 其实服用深海鱼油之后也能够帮助我们获得所需要的维生素D， 维生素d能够促进钙的吸收， 因此深海鱼油和钙片一起吃是比较好的， 能够促进钙粉的效果发挥 。
深海鱼油的功效与作用 3 1、EPA能畅通血管：有助于保持血管畅通， 预防血栓产生， 阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪， 预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生 。
2、DHA可健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础， 可以促进、协调神经回路的传导作用， 以维持脑部细胞的正常运作 。 用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力， 而老年人补充DHA则有助于活跃思维， 预防老年痴呆症 。
推荐阅读
- 柚子打开后隔夜还能吃吗,柚子剥开后可以放几天
- 菱角怎么保存最新鲜,菱角可以放冰箱保存吗
- 年羹尧怎么死的
- 颜回怎么死的
- 喝咖啡后胃不舒服怎么办
- 小雪节气后 女人吃什么强身健体
- 秋季常吃3种水果去除湿气 湿气最怕三种水果
- 女人不舒服怎么办 多喝热水能缓解痛经
- 红枣这样吃才最补 红枣吃多了会怎样
- 红枣吃多了会拉肚子吗 红枣吃多了会怎样