【我们应该怎样预防近视,预防近视的方法】 青少年近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了 ， 导致远处的光线经过眼的屈光后 ， 焦点落在视网膜前 ， 不能在视网膜上形成清晰的像 。 可见 ， 要预防近视 ， 就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象 。 那么我们应该怎样预防近视呢？
改善近距用眼姿势 1 近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素 。 近距离用眼时 ， 身体应保持静止状态 ， 坐姿端正 ， 书本放在距眼睛750px左右的地方 。 乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担 ， 增加眼外肌对眼球的压力 ， 尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ， 长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ， 导致近视眼的形成 。 写字时 ， 光线最好从左前方照到书本 ， 以避免写字时光线被右手挡住 。
看电视时注意高度应与视线相平；眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍 ， 且室内应有一定的背景光 。
缩短近距用眼时间 2 除病理因素外 ， 大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退 。 在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼 ， 是发生近视的主要原因 ， 应尽量避免 。 通常 ， 近距离用眼时 ， 隔45～50分钟休息10～15分钟 。 休息时应远眺 ， 此外 ， 如感觉眼睛不适 ， 应立即休息 。
增加户外活动 3 多一些户外的活动/运动 ， 在促进血液循环的同时 ， 眼睛会有更多的远眺时间 ， 还可以帮助放松眼部肌肉/神经 ， 其对视力保护作用不言自明 。
减少蓝光辐射 4 手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光 ， 蓝光是一种穿透力很强的可见光 ， 过长时间照射对人眼有害 。 正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间 ， 最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护 。
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