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【这6大营养功效你知道吗 百香果的功效与作用】百香果属于很常见的水果了 ， 不管是成年人还是孩子 ， 都很喜欢吃 。百香果富含膳食纤维 ， 维生素C和钾等物质 ， 可以帮助调节血压和血糖 ， 并降低某些疾病风险 。在本文中 ， 我们将进一步讨论百香果的健康益处 。
百香果的好处是什么？
1、改善免疫系统
百香果除了对血压和血糖有调节作用外 ， 对免疫系统也是有帮助的 。百香果含有维生素C ， 胡萝卜素 ， 这些营养物质有助于增强免疫系统 ， 减少患病的风险 。这些抗氧化剂有助于防止细胞损伤 ， 并且激活免疫系统 。此外 ， 维生素C可以激活免疫细胞的活性和功能 ， 并且还可以抵抗很多疾病 。
2、调节血糖
百香果属于低血糖指数水果 ， 而且具有高膳食纤维含量 ， 对于糖尿病患者来说 ， 是非常有益的 。百香果富含膳食纤维 ， 可保持饱腹而不会增加卡路里的摄入量 。高膳食纤维含量可以确保果糖被缓慢吸收到血液中 ， 这样可以防止血糖的突然上升 。
3、改善消化健康
百香果是一种易于消化的食物 ， 也是膳食纤维的重要来源 。膳食纤维可改善排便 ， 帮助预防便秘并改善消化系统的功能 。百香果除可助消化外 ， 还可促进肠道健康 。
4、促进睡眠
如果睡眠困难的话 ， 吃百香果是一个好主意 。百香果含有很多营养素 ， 经常食用可以改善睡眠 ， 缓解失眠的症状 。百香果中的镁含量也很高 ， 有助于改善睡眠时间 。
5、改善认知功能
百香果对大脑健康也是非常有益处的 ， 百香果中含有钾和叶酸 ， 这些物质对认知功能是特别重要的 。钾可以增强大脑的血流量和认知能力 ， 叶酸有助于预防老年痴呆症和认知能力下降 。此外 ， 百香果含有抗发炎的抗氧化剂 ， 可能有助于减轻焦虑感 。
6、改善心脏的健康
百香果中的膳食纤维 ， 维生素C ， B6以及钾 ， 都是对心脏很关键的营养元素 。百香果的膳食纤维含量会增加HDL胆固醇并降低LDL胆固醇 ， 从而起到保护心脏的作用 。
这种美味的水果有很多品种 ， 对身体也是极为有益的 。百香果对很多人来说是安全的 ， 但有些人可能会过敏 。食用百香果后 ， 如果遇到任何不良反应 ， 请务必咨询医生 。
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