小米地瓜粥是生活中常见的一种食物 ， 具有较高的营养价值和食用价值 ， 很多人喜欢吃 ， 那么小米地瓜粥的功效与作用是什么？小米地瓜粥的食用方式和注意事项有哪些？
补充营养 1 小米地瓜粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多糖及多种维生素、矿物质成分 ， 食用后不仅可以为机体补充能量 ， 维持机体组织正常的更新与代谢 ， 还可以为机体补充较为全面的营养 。
补中和血 2 小米地瓜粥的营养非常丰富 ， 且易于被人体消化吸收 ， 食用后并不会增加脾胃负担 ， 且有滋补脾胃的功效 ， 而脾胃在中医上为气血生化之源 ， 所以食用小米地瓜粥有很好的补中和血的功效 。
益气生津 3 小米地瓜粥中的多糖、膳食纤维等成分可以刺激消化液分泌 ， 而消化液在中医上被称为津液 ， 加上对滋养脾胃有一定功效 ， 所以食用小米地瓜粥有很好的益气生津的功效 ， 对缓解口干舌燥、胃燥、肠燥等具有一定作用 。
缓解便秘密 4 【小米地瓜粥的功效与作用,小米地瓜粥的食用方式和注意事项】 小米地瓜粥刺激可以刺激消化液分泌 ， 而消化液可以促进胃肠蠕动 ， 提升机体的新陈代谢 ， 加快体内的排泄物及其他有害物质排出速度 ， 对缓解消化不良、积食腹痛、便秘等症都具有很好的功效 。
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