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香榧吃多了有什么副作用,香榧吃了会不会胖

小知识

【香榧吃多了有什么副作用,香榧吃了会不会胖】 平时吃的坚果也比较多， 但去朋友家看到有一种比较特别的坚果， 叫做香榧， 味道感觉特别好吃， 酥香脆口， 一不留神就吃了很多， 不知道这香榧吃多了会不会对身体有什么副作用呢？

香榧吃多了有什么副作用 1 1、上火 香榧如果食用过多可能会导致体内的燥热之气过重， 引起口舌干燥、口角生疮、大便干结等上火症状 。
2、发胖 香榧中含有丰富的脂肪， 如果长期过多食用， 会导致体内油脂过多， 不能被完全利用， 反而会以胆固醇的形式存储在体内， 导致发胖 。
3、胃肠道反应 香榧中含有的油脂含量很高， 如果食用过多， 肠胃无法消化吸收， 可能会引起消化不良、肠胃不适等反应 。
香榧吃多了怎么办 2 根据具体情况而定 。
1、情况较轻时 对于肠胃消化功能较好的人来说， 偶尔吃多一些香榧可能也不会出现什么明显的不适症状， 那么这时候不需要太担心， 只需要适当休息， 停止进食香榧和其他食物， 给肠胃一定的消化时间， 或食用一些促进消化的药物， 然后严密观察自身的情况即可 。
2、情况严重时 若是食用了大量的香榧之后人体出现了明显的不适症状， 比如：腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生， 并且24小时之内不见缓解有持续加重的话， 则需要立即去医院， 在医生的指导下接受专业的治疗 。
香榧吃了会不会胖 3 适量吃不会胖 。
香榧和核桃、杏仁一样， 虽然热量高， 但它们都是天然的坚果食品， 富含多种营养物质， 适量吃可以为身体补充营养， 提供必须的能量来源， 只要控制好量的话， 是不会使人长胖的， 而且香榧膳食纤维、蛋白质含量丰富， 吃后可为人体提供较好的饱腹感， 减少其他高热量食物的摄入， 有助于减肥瘦身， 建议减肥食用一天控制在10颗左右为宜 。
香榧吃了对身体有什么好处 4 1、润肠通便 香榧中含有丰富的脂肪和纤维素， 脂肪可以润滑肠道， 增加肠道的润滑度， 而适量纤维素可以促进肠道的蠕动， 有增强肠动力的作用， 因此食用香榧有润肠通便的作用 。
2、补肾强精 香榧性温， 味甘， 入肾经， 因此食用香榧具有补肾强肾的作用， 并且香榧还含有丰富的蛋白质， 可以提供合成精子的原料， 因此长期食用香榧有补肾强精的作用 。
3、健脑 香榧中含有大量的磷脂和不饱和脂肪酸， 可以增加细胞的活力， 有提高神经功能的作用， 并且大量的蛋白质也可以为大脑细胞提供原料， 因此长期食用香榧具有益智健脑的作用 。
4、保护心脑血管 香榧中含有丰富的不饱和脂肪酸， 可以抑制胆固醇的生成， 降低胆固醇含量， 减少血栓的生成， 因此长期食用香榧具有一定的保护心脑血管的作用 。
5、抗衰老 香榧中含有丰富的脂溶性维生素E和维生素A的成分， 都是具有抗击自由基作用的有益成分， 可以防止自由基对人体的细胞的破坏， 导致人体出现衰老的情况， 因此长期食用香榧有抗衰老的作用 。
6、美容养颜 香榧中含有丰富的维生素E、维生素K、维生素A和亚麻油酸及钙、磷、铁， 可以促进肌肤的弹性， 增加水分和滋润度， 抗击自由基， 是人体理想的肌肤美容剂， 因此长期食用香榧美容养颜的作用 。
7、杀虫消积 香榧子性味甘、涩、平， 归胃、大肠经， 功效为杀虫， 主要用于治疗蛔虫和绦虫病， 临床上有将香榧子与槟榔、贯众、鹤虱共为末制成榧子杀虫丸， 治疗蛔虫、绦虫、绦虫、姜片虫等有较好的效果 。

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