荷兰豆的嫩荚质脆清香、营养价值很高， 很多人喜欢吃， 但朋友说减肥期间不可以吃荷兰豆， 那么减肥为什么不能吃荷兰豆呢？
减肥为什么不能吃荷兰豆 1 减肥是可以吃荷兰豆的 。
荷兰豆的热量较低， 并且其中含有丰富的营养物质， 比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、钙、磷、维生素A、维生素C等， 可以为减肥的人群补充较为全面的营养， 可有效避免出现营养不良的情况 。
其次荷兰豆中的膳食纤维有促进胃肠蠕动， 加快机体新陈代谢的作用， 可以有效帮助人排除肠道内多余的物质， 保持大便通畅， 对于减肥来说是非常有利的， 所以并没有什么不能吃荷兰豆的说法 。
荷兰豆吃了有什么坏处 2 可能会引起食物中毒 。
一般来说， 正常食用荷兰豆是没有什么坏处的， 但荷兰豆中含有皂苷、红细胞凝集素等对胃肠有强烈刺激的物质， 要是不高温加热破坏的话， 人体摄入一定程度的量， 就有可能会引起恶心、呕吐、腹痛、头晕、头痛、心慌、出冷汗等中毒症状 。
荷兰豆拉肚子能吃吗 3 不建议吃 。
拉肚子是指排便次数明显超过平日习惯的频率， 并且粪质稀薄， 水分增加的一种情况， 而这种胃肠道疾病， 在治疗期间一般土清淡饮食或者流食为主， 严重的话甚至需要禁食 。
而荷兰豆是一种膳食纤维丰富的食物， 具有一定促进胃肠蠕动， 加快排除肠道废物的作用， 在拉肚子的时候吃， 很有可能会导致病情更为严重， 所以不建议吃 。
荷兰豆孕妇可以吃吗 4 可以适量食用 。
【减肥为什么不能吃荷兰豆,荷兰豆吃了有什么坏处】 荷兰豆只要加熟吃， 对人体并没有什么明显的毒副作用， 并且其中的维生素及矿物质等成分非常丰富， 孕妇食用后可以补充所需的营养， 对促进自身健康及宝宝的生长发育都非常有益， 而且荷兰豆中的膳食纤维丰富， 食用后还有助于预防孕期便秘， 所以孕妇是可以适量吃荷兰豆的 。
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