苦菊是一种营养价值很高的蔬菜 ， 但是吃起来口感稍微有点苦 ， 并不是很多人都喜欢吃 ， 那苦菊是凉性的还是热性的呢？
苦菊是凉性还是热性 1 凉性 。
苦菊味苦、性寒 ， 其中含有丰富的水分、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 ， 是属于一种凉性的蔬菜 ， 食用后可以有效地降低人体内的火气 ， 对人体来说具有清热解毒、解暑明目、杀菌消炎的作用 。
因此是吃苦菊的时候一定要适量食用 ， 特别是对于一些脾胃功能本身不是很好、容易拉肚子的人群来说 ， 在吃苦菊的时候一定要根据自身的身体情况来决定少吃或者是不吃 ， 以免食用后出现身体不适的症状 。
吃苦菊拉肚子怎么回事 2 视情况而定 。
1、卫生不净 苦菊是生长在土里的 ， 在生长的过程中其根茎和叶片上可能会沾有一定的灰尘、泥土、细菌以及寄生虫等 ， 而苦菊一般都是用来生吃 ， 所以在食用之前一定要清洗干净 ， 不然食用后就可能会出现拉肚子的情况 。
2、性质寒凉 苦菊的性质偏寒性 ， 而且其中含有较多的纤维素 ， 食用后会对肠胃造成一定的刺激 ， 如果食用过多或者对于一些肠胃功能不是太好的人群来说 ， 食用后就有可能会出现拉肚子的情况 。
苦菊一天吃多少合适 3 【苦菊是凉性还是热性,吃苦菊拉肚子怎么回事】 200-250克左右即可 。
虽然苦菊的营养价值很高 ， 但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的影响 ， 因此在吃苦菊的时候一定要适量食用 。
而且苦菊的性质还偏寒性 ， 因此对于一般人群来说建议每天吃200-250克左右即可 ， 而对于一些脾胃功能不是太好的人群来说 ， 则建议可以根据个人的具体身体情况来决定少吃或者是不吃 。
适合寒性体质吃的蔬菜 4 避免吃生冷刺激的食物 。
对于寒性体质的人群来说 ， 因为体内的寒气较重 ， 因此平时在吃东西的时候建议避免食用太多生冷刺激的食物 ， 比如冰淇淋、冰水等 ， 但是对于大多数蔬菜来说 ， 其中都含有丰富的营养物质 ， 所以是可以适量吃一些的 。
平时在生活中建议可以多吃一些红枣、山药、红糖、胡萝卜、韭菜、香菜、辣椒、洋葱等热性的食材 ， 除此之外 ， 还应该注意保暖 ， 多进行运动 。
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