冬天寒冷， 晚上睡觉好久被窝还没有暖好,特别是双脚非常的冷,睡了一晚第二天起来脚还是凉的 。 于是为了御寒， 让自己更舒服一些， 选择穿着袜子睡觉 。 那么， 冬天睡觉穿袜子好吗？
冬天睡觉穿袜子好吗
冬天穿袜子睡觉是有好处的， 冬天即使是被窝里也是非常冰冷的 。 这么冷的时刻， 选择穿一双保暖的棉袜或是在脚边放一个热水袋， 会让我们睡得更好， 俗话说头要凉脚要热， 不是没有道理的 。
但从长期来看， 弊大于利 。 脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的 。 一般情况下是不建议晚上睡觉穿袜子的 。 穿袜子不利血液循环， 还会影响睡觉 。
当然， 最终晚上睡觉是否穿袜子可根据个人的实际情况来决定 。 只是， 实在要穿的话， 更建议选择宽松透气性好的棉袜， 不要穿很紧的那种 。 这样在睡觉的时候穿着不仅舒服， 也不会怎么影响健康 。
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冬天睡觉穿袜子的危害
1、不利于血液循环
套上袜子的脚， 因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、不仅如此， 还会在一定程度上影响皮肤的新陈代谢， 而且长时间穿着袜子睡觉的话还容易患上脚气病 。
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2、影响睡眠质量
白天走动一整天， 到了晚上还要穿着袜子睡觉的话会给脚带来很大的束缚， 导致脚不能很好的呼吸， 而且不利于脚的伸展， 袜子把脚捂住了， 睡觉也会非常不舒服， 这就像你睡觉不脱衣服一样， 睡觉穿着袜子会大大降低睡眠质量 。
棉质的袜子穿在脚上， 还哗哗哗的有静电， 或者过于捆绑脚， 都会让脚产生不适感， 这种不适感会压迫你的末梢神经， 阻碍脚部血液循环， 如果一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷 。
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3、影响身体健康
如果你的脚出汗多， 不需穿袜子睡 。 其实晚上是脚透气的最好时机， 如果怕脚汗多影响别人或者因为脚汗多弄到床单被罩上都不好， 这时候穿袜子过夜并不是好的选择 。 脚汗可能是湿气重， 可能是男性运动量大， 或者是别的原因 。 不要治标不治本， 舍本逐末本末倒置， 影响了健康 。
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冬天睡觉脚冷怎么办
脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的， 人体脚冰凉是身体寒气所致 。 如果脚比较容易凉的朋友建议大家调理一下身体,尤其是在饮食上多调理一下 。
1、饮食方面调理下身体， 多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物 。
2、睡前泡泡脚、多运动下， 改善脚部血液循环， 加快脚部经络的流通 。
3、睡觉前开电热毯， 把床暖一暖， 到了睡觉的时候再关掉， 最好不要开整晚 。
4、睡觉前用吹风机或者开空调把被子吹暖和， 在脚的位置多吹一会， 吹热以后再睡觉， 脚也会暖和很多 。
5、睡觉的姿势， 建议大家尽量平躺着睡， 那样会让全身血液得以顺畅流动， 血液流动了， 脚也不会感觉冷了， 侧着或者蜷着睡， 只会越睡越冷 。
6、穿着袜子不利于血液循环， 还会影响睡觉的舒适度 。
7、睡前洗个热水澡， 在热水中还可以加入生姜、甘菊或者肉桂等， 都可促进血液循环， 让身体暖和起来 。
【冬天睡觉穿袜子好吗 长期来看弊大于利】
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