看到体育比赛场上溜冰者优雅的身姿 ， 让不少人蠢蠢欲动 ， 很多人都开始喜欢这项运动 ， 大家知道玩儿轮滑容易受伤吗？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
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要选择安全的场地 ， 比如 ， 不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑 ， 再有要选择比较平坦的地面 ， 坑洼不平、有斜坡 ， 有积水、油污发粘的地面都不适合轮滑 ， 那参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小孩子 ， 各器官、系统尚未发育完善 ， 不宜玩轮滑时间过长 ， 因为过度劳累会影响身体的正常发育 。 还有 ， 玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体 ， 时间过长 ， 这些部位容易局部负担过重 ， 发生劳损 ， 甚至会影响到骨骼的正常发育 ， 导致下肢骨的弯曲、变形等 。 对于年轻人来说 ， 过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作 。 老年人的运动量更不能过大 。 因此 ， 儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟 ， 而且 ， 建议在轮滑运动后做些整理活动 ， 如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等 ， 下面来了解一下玩儿轮滑容易受伤吗？
答案是肯定的 ， 所以轮滑运动的护身装备是必须的 ， 因为轮滑难免摔倒 ， 要保护好自己的身体不要受伤 。
一般来说 ， 轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌 ， 大家最好购买专业厂家的护具 ， 它在防震和坚固性、舒适性上更有保障 。 在护具中以护膝最为重要 ， 不论是初学者还是轮滑高手 ， 膝盖是摔倒时着地几率最高 ， 最容易受冲击的部位；头盔也很重要 ， 有许多人常嫌戴头盔麻烦或头部不灵活 ， 但不带头盔很危险 ， 万一摔倒 ， 头部是最需要保护的部位 ， 保护不当 ， 常会造成很严重的伤害 。 在西方许多国家 ， 不带护具进行轮滑是要受到处罚的 。
另外和参加所有的体育运动一样 ， 在进行轮滑之前先要做好准备活动 ， 俗称“热身” ， 就是通过循序渐进的运动让身体热起来 ， 体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力 ， 身体更加灵巧自如 ， 使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性 ， 使心率、血压适度升高适应运动的需要 ， 这时 ， 在随后的运动中你会感到呼吸顺畅 ， 周身温暖 ， 步伐轻松 。 提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外 ， 拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的 ， 至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开 。
通过【玩儿轮滑容易受伤吗】责任编辑小编的介绍 ， 玩儿轮滑是容易受伤的 ， 所以在进行轮滑运动时一定要做好防护工作 ， 如果大家还想了解更多的轮滑知识 ， 那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容吧 。
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