薏米和红豆是经常搭配使用的一组食物 ， 不仅味道好 ， 而且对人体也很有益处 ， 那么薏米红豆吃了对身体会有什么功效作用呢？
利尿祛湿 1 薏米和红豆两者都有祛湿、利水的功效 ， 搭配食用很适合因脾胃虚弱致使水湿运化失常引起的水肿、尿少、湿重的人群 ， 因此湿气较重、水液代谢异常的的人群食用些红豆薏米 ， 不仅能健脾祛湿利尿 ， 还有一定程度上从根源缓解湿气的表现 。
滋补营养 2 薏米是传统的药食兼用谷物资源 ， 其中六大营养素齐全 ， 碳水化合物为薏米中主要供能物质 ， 大约占65% ， 而红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸等营养物质 ， 其中蛋白质约占21-23% ， 两者搭配食用对身体是非常有滋补效果的 。
美容养颜 3 红豆中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动 ， 缩短肠道中的毒素对人体的影响 ， 使皮肤状态从内而外的改善 ， 而薏米所含多糖类、酚类化合物等活性物质 ， 能清除体内多余的自由基 ， 有抗炎抗氧化功效 ， 搭配吃些薏米红豆对皮肤粉刺、色斑、肤色不均能有一定的美容养颜效果 。
预防脚气 4 【薏米红豆的功效与作用,薏米红豆的食用方式和注意事项】 薏米虽然所含的维生素种类比较少 ， 主要是以维生素B族为主 ， 其中维生素B1具有防治脚气、减轻皮肤炎症的作用 ， 适当的吃些薏米红豆 ， 对维生素缺乏导致的脚气病具有一定的预防和辅助治疗的功效 。
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