荷叶茶对身体十分有好处 ， 但是很多人却说不能长期喝 ， 这是为什么呢？荷叶茶一般喝多长时间就能起到减肥的效果呢？
荷叶茶为什么不能长期喝 1 1.荷叶茶性寒凉 ， 长期饮用会增加机体寒冷之气 ， 特别是那种本身体质较为虚寒的人 ， 长期饮用荷叶茶会增加肠胃负担 ， 对脾胃造成损伤 ， 使得肠胃功能减弱 ， 进而会引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
2.荷叶中含有大量的鞣酸成分 ， 长期过多饮用荷叶茶会摄入大量的鞣酸 ， 其会影响身体对铁质的吸收 ， 这样就会增加患缺铁性贫血的几率 。
荷叶茶喝多久可以起到减肥效果 2 因人而异 。
荷叶茶中含有丰富的荷叶碱成分 ， 荷叶碱能加速体内多余油脂的排出 ， 同时其还能和体内多余的胃酸结合 ， 从而能降低食欲 。 喝一段时间荷叶茶之后就会发现不想吃油腻的食物的 ， 这样对减肥十分有帮助 ， 但由于每个人身体代谢速度不一样 ， 所以喝多久能减肥也是因人而异的 。
如果想起到更好更好的减肥效果 ， 建议在喝荷叶茶的同时还要加强运动 ， 这样减肥效果会更明显 。
荷叶茶和什么搭配最好减肥 3 山楂 在泡荷叶茶的时候可以加入适量的山楂 ， 山楂中的脂肪酶能促进脂肪分解 ， 且山楂本身含有大量的酸性物质能促进食物更好的效果 ， 将荷叶和山楂一起泡水喝能减少体内出现脂肪堆积的情况 。
桑叶 桑叶具有利水消肿、预防便秘、改善腹胀、减少脂肪等多种功效 ， 所以将荷叶搭配桑叶泡水也非常适合减肥人群 。
荷叶茶什么时间喝效果最好 4 饭前半小时 在吃饭前半小时左右可以适量喝一点荷叶茶 ， 这样能减少对肉食的欲望 ， 这样能控制热量的摄入 ， 十分有利于减肥 。
饭后半小时【荷叶茶为什么不能长期喝,荷叶茶喝多久可以起到减肥效果】 饭后喝一杯荷叶茶能促进体内油脂的排出 ， 能避免体内出现脂肪堆积的情况 ， 这样就能起到较好的减肥效果 。
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