我昨天在外面的时候买了一些娃娃菜 ， 说起来也有很久没有吃过娃娃菜了 ， 最近还在减肥 ， 减肥期间吃娃娃菜应该是可以的吧 ， 请问水煮娃娃菜可以减肥吗？下面一起来看看吧！
水煮娃娃菜可以减肥吗 1 有辅助减肥的作用 。
水煮娃娃菜的操作方式是将娃娃菜放入沸水中进行煮熟食用 ， 娃娃菜本身的热量并不是很高 ， 每一百克娃娃菜中仅含有13大卡的热量 ， 而每一百克米饭中都含有116大卡的热量 ， 食用娃娃菜后有较强的饱腹感 ， 因此 ， 适当的食用一些娃娃菜是可以辅助减肥的 ， 若是减肥期间 ， 可以在就餐的时候尽量多吃的一些娃娃菜 ， 增加胃部食物容量 ， 减少就餐 ， 从而辅助进行减肥 。
水煮娃娃菜煮多久 2 2-3分钟就可以了 。
娃娃菜是一种蔬菜 ， 蔬菜都比较容易煮熟 ， 将娃娃菜放在沸水中 ， 煮个2-3分钟就可以了 ， 煮的时间短了 ， 娃娃菜不容易熟 ， 煮的时间长了 ， 娃娃菜容易煮烂 ， 因此 ， 水煮娃娃菜一般煮2-3分钟 ， 水煮娃娃菜味道比较淡 ， 直接吃的话过于寡淡 ， 可以配生抽一起食用 ， 既有盐分 ， 又增添了食物的风味 ， 是比较恰当的 。
娃娃菜可以生吃吗 3 可以生吃 ， 但是口感不好 ， 建议熟吃为好 。
娃娃菜是一种蔬菜 ， 本身是无毒的 ， 若是想尝试一下的话 ， 可以将娃娃菜生吃 ， 不过 ， 娃娃菜生吃的口感并不是很好 ， 比较粗糙 ， 而且有一股蔬菜的生味儿 ， 建议吃娃娃菜的时候还是做熟了再吃 ， 做熟了吃也比较好消化 ， 吃起来口感也会比较好 。
注意事项 娃娃菜中含有大量的膳食纤维 ， 膳食纤维不是很好消化和吸收 ， 脾胃不佳的人群最好是不要吃生的娃娃菜 ， 否则会加重肠道消化负担 ， 增加肠胃不适感 ， 不利于身体健康 。
娃娃菜可以放多久 4 一般可以放3-5天 。
娃娃菜是一种比较耐放的蔬菜 ， 在娃娃菜中含有丰富的水分、矿物质、维生素等营养成分 ， 娃娃菜即买即吃是比较合适的 ， 若是不能立即食用的话 ， 可以将娃娃菜放在冰箱中进行保存 ， 娃娃菜比较耐放 ， 一般放3-5天是没有问题的 。
小贴士【水煮娃娃菜可以减肥吗,水煮娃娃菜煮多久】 在食用前要先检查一下娃娃菜的外观 ， 看有没有变坏、变质 ， 若有变化和变质就不要再食用了 。
推荐阅读
- 感冒可以吃香菜吗 感冒可以吃火锅吗
- 冷水煮鸡蛋还是热水煮鸡蛋,冷水煮鸡蛋为什么会裂开
- 紫苏可以晒干保存吗,紫苏可以生吃吗
- 蒸鸡胸肉一般蒸多久,蒸鸡胸肉和水煮鸡胸肉哪个好
- 煮熟的生菜可以放冰箱吗 生菜和西生菜哪个营养价值高
- 羊肉火锅配什么菜最好,羊肉火锅用哪个部位的羊肉
- 油菜怎么做给宝宝吃 ?油菜和什么搭配炒好吃
- 清明节吃什么菜,清明节有什么习俗
- 大闸蟹配什么菜吃比较好,吃大闸蟹可以喝酒吗
- 黄酒和花雕酒哪个对身体好,做菜用黄酒好还是花雕酒好