板栗中含有丰富的营养成分 ， 并且是一种可以直接生吃的食物 ， 那生吃板栗具有什么样的好处呢？想知道就一起来看一下吧 。
补肾固精 1 板栗中含有丰富的维生素以及多种人体所需的矿物质成分 ， 具有很好的滋补效果 ， 食用后能起到补肾益气的作用 ， 像肾虚引起的腰肌酸软、腰腿不利、头晕耳鸣、小便增多、四肢乏力等症状 ， 经常食用板栗都能起到缓解作用 。
健脾养胃 2 板栗味甘性温 ， 入脾、胃、肾经 ， 具有健脾养胃之功效 ， 对于反胃不食 ， 泄泻痢疾等症状都有缓解效果 ， 适合肠胃功能不佳人群食用 。
开胃消食 3 生吃板栗口感清脆、味道香甜 ， 食用后能促进消化液分泌 ， 从而起到开胃作用 ， 另外板栗中不饱和脂肪酸、膳食纤维等成分能促进肠胃蠕动 ， 帮助食物更好消化 。
止血消肿 4 【生吃栗子的6大好处,补肾一天吃几颗板栗好】 板栗直接生吃能最大化吸收其营养成分 ， 这样能起到解毒止血的功效 ， 像吐血、便血等症状 ， 生吃一定板栗也能帮助缓解 。 另外板栗中含有大量的钾离子 ， 食用后能帮助维持体内钾钠元素平衡 ， 从而能促进体内留滞水湿代谢 ， 起到消肿的作用 。
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